Tout connaitre sur le programme minceur Weight Watchers



Parmi tous les régimes à la mode, il y en a un qui résiste malgré les années et attire chaque jour de nouveaux adeptes…

Weight Watchers est un régime qui allie des repas sains et équilibrés avec un suivi et un soutien moral.

Le principe est de se retrouver régulièrement avec d’autres utilisatrices pour se soutenir, s’encourager et mesurer les avancées vers l’objectif de poids idéal.

Je me suis prise au jeu et ai finalement décidé de tester ce régime pour perdre les kilos pris ces dernières années.

Voici mon avis complet.

Les principes de Weight Watchers

WW ou bonnes habitudes alimentaires

Des réunions WW

À la base, Weight Watchers (WW) propose aux groupes de se retrouver chaque semaine. Ces réunions de soutien hebdomadaires aident à suivre le programme sans se décourager.

Le système à point

Concernant le régime alimentaire, la plupart des programmes WW sont basés sur un système de points. Chaque aliment représente un certain nombre de points. La personne compte ses points et doit respecter son quota.

C’est lors de la première réunion que le nombre de points est calculé en fonction du poids, de l’âge, du sexe… Au fur et à mesure, ce nombre est revu et corrigé.

De nouvelles habitudes

L’intérêt de WW est qu’il permet d’obtenir de bonnes habitudes alimentaires en consommant des produits rassasiants faibles en calories et en évitant les fringales.

Weight Watchers est aujourd’hui une grosse entreprise qui propose des produits alimentaires, des plats cuisinés, des livres de cuisine…

Les grandes règles de WW sont de :

● Consommer des aliments rassasiants tels que les fruits, les produits laitiers, les graines entières, les viandes maigres…
● Ne pas négliger les multi-vitamines et les huiles bonnes pour la santé
Pratiquer des activités sportives pour garder un corps sain et un esprit sain.

Les avantages du régime Weight Watchers

Après avoir lu les avis sur la toile et testé moi-même ce régime, voici les avantages que j’ai pu relever :




● Un bon apprentissage

Weight Watchers permet d’apprendre à cuisiner autrement, en tenant compte des aliments sains et bons pour le poids. Il permet de mesurer la bonne dose pour chaque repas et de ne pas faire d’excès. Avec le temps, selon les avis le programme a permis à de nombreuses personnes de retrouver un bon équilibre alimentaire en plus d’une perte de poids.

● Des formules pour tous

Avec les années, WW a développé de nouveaux programmes et de nouvelles formules toujours plus performantes. En fonction de sa situation, de son travail, de son statut socio-économique, il est possible de trouver la formule idéale.

● Un régime agréable à suivre

L’intérêt de ce programme est qu’il rompt la solitude souvent inhérente aux régimes. Les groupes permettent de se soutenir mutuellement. Le calcul des points, quant à lui, amène la personne à prendre conscience de ce qu’elle met dans son assiette. Cela représente une bonne motivation.

● Une perte de poids douce et durable

Depuis que j’ai commencé le programme, j’ai perdu régulièrement 1 kg par semaine. Cela peut paraître peu pour les plus pressées, mais à mon avis ça permet au corps d’accuser le coup et d’assimiler le nouveau poids. Peu de personnes se plaignent d’avoir repris les kilos perdus après WW.

Régime weight watcher : plus d’infos utiles

C’est nouveau, c’est in et c’est fun ! Le nouveau régime weight watcher est actuellement considéré comme “LE” régime idéal à suivre quand on veut à la fois perdre du poids et garder la forme. Avoir un équilibre alimentaire sain tout en gardant la ligne sont les objectifs à atteindre et cela comprend quelques points :

Le principe de base de ce régime est simple. À chaque aliment correspond un nombre de points et de kilos/calories. En comptabilisant le tout, on peut se créer un rythme et une hygiène de vie basée sur des données chiffrées fiables.

1. Du point de vue des diététiciens et des nutritionnistes, ce régime présent des avantages et des inconvénients. Perdre du poids nécessite de surveiller son alimentation.

• D’un côté, aucun aliment n’est interdit ; on peut manger de tout. Tout ce qu’on veut tant qu’on ne dépasse pas le nombre de points attribué par jour aux aliments que l’on consomme. Les explications données par des spécialistes permettent d’équilibrer l’avis des consommateurs par rapport aux aliments de leur quotidien.

• D’un autre côté, ce régime présent, une grande faiblesse, car au lieu de manger de la nourrir, on mange des chiffres. En effet, c’est parfois, et même souvent difficile d’équilibrer les calories lors de la prise d’un repas. Le régime a une influence sur le mental des gens. La peur de manger peut parfois se transformer en obsession, c’est justement cela qu’il faut éviter.

2. Du point de vue Menu, il faut concevoir un menu type et définir les différents plats et aliments que l’on compte manger en semaine. Du petit-déjeuner, en passant par le déjeuner, jusqu’au dîner. Il faut tout planifier.

En commençant par les plats du lundi jusqu’à ceux du vendredi, le mot d’ordre est : équilibre et respect des normes kilos/calories du régime weight watcher. Sur internet, il existe des combinaisons de menus préparées à l’avance qui affichent le nombre de kilos/calories qu’une personne peut gagner dans une journée. À vous de choisir !

3. Les outils technologiques permettant de suivre et de mettre votre régime à jour se diversifient sur le marché des nouveaux produits tendance. Internet répertorie à l’avance les aliments selon leurs points et le nombre de kilos/calories qu’ils confèrent à votre corps. On compte déjà plus d’un millier de recettes disponibles sur le net. De nouvelles applications pour IPhone, IPad ou Ipod vous permettent de gérer le suivi de votre régime weight watcher en toute tranquillité.

4. Perdre du poids à un rythme raisonnable tel est l’objectif principal du régime weight watcher. Ce programme combine plusieurs éléments et l’un des plus importants est « le sport ».
Pratiquer une activité physique, par conséquent être actif, et en même temps se nourrir d’aliments sains constitue le must du régime. Il faut contrebalancer les efforts, c’est pourquoi le régime weight watcher attribue également un barème de points pour voir quelques exercices faire pour être au top et gérer son poids. En effet, tel o tel exercice fait perdre un chiffre défini de kilos/calories. Maigrir nécessite d’être organisé tel est le prix pour avoir un corps de rêve.

Mon avis sur Weight Watchers (WW)

Je recommande le programme WW. J’ai non seulement perdu le poids que j’espérais, mais j’ai également fait d’agréables rencontres lors des réunions. Je me sens motivée pour maintenir mon nouveau poids.

L’investissement financier n’est pas important, je me sens mieux dans mon corps et mes repas ne me laissent jamais sur ma faim. Je ne vois pas d’inconvénient à ce régime, si ce n’est la rigueur dont il faut faire preuve.

Comments (2)
  1. DUVERNOY Annie 2 janvier 2017
  2. JOELLE 18 janvier 2017

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