Régime yaourt : principe, menus et notre avis


Le yaourt est le dessert par excellence dans un régime alimentaire. Le régime yaourt fait partie des rares régimes avec un résultat très marqué.

Cette diète à base de yaourt permet de perdre rapidement du poids avec une moyenne de 5 kg en quelques jours, mais elle n’est pas très équilibrée.

Très facile à suivre, car nul n’a besoin de calculer les calories contrairement aux autres programmes minceurs. Il présente des avantages non négligeables, mais également quelques inconvénients a prendre en considération avant de commencer les menus.

Le principe fondamental et la promesse du régime yaourt

menus regime yaourt

Le principe fondamental de cette diète laiteuse est de consommer à maintes reprises 1 pot de yaourt nature en association avec des fruits frais. La règle d’or de ce régime alimentaire est d’éviter les repas riches en matière graisseuse.




Il est fortement recommandé d’accompagner le yaourt avec le riz brun, les céréales, les poissons et légumes. Il faut surtout éviter de manger la viande rouge, les boissons gazeuses, les jus de fruits chimiques, l’alcool, les sucreries et bien plus encore. Le principe du régime yaourt est de freiner la sensation de faim et de faciliter la digestion.

Avantages

Pauvre en calories, ce régime alimentaire permet de diminuer la masse graisseuse. Véritable source de bactérie lactique, le lait facilite la régulation de l’équilibre intestinal.
Les composantes du yaourt permettent de renforcer le système immunitaire, car il empêche la prolifération des germes. Le régime de yogourt est efficace vu sa richesse en protéines maigres, les minéraux, les vitamines A et B, l’acide folique et la niacine.
Le régime de yogourt contient certains acides permettant de brûler les calories. Il s’agit d’un coupe-faim naturel, car il agit directement sur le système nerveux.

Inconvénients

Cette diète est très déséquilibrée. Consommer plusieurs fois un pot de yaourt perturbe le bon rythme des repas de la journée.
Ce régime n’est pas accessible à tout le monde. Fait à base de produits laitiers, il ne peut pas convenir aux personnes qui ont des problèmes avec le lactose.

Menus du régime yogourt




Comme tout programme minceur, il y a certains menus à adopter dont voici un exemple :
• Au petit-déjeuner : il faut boire un grand verre d’eau plate, 200 g de yaourt nature, du thé vert sans sucre ou du café noir.

• Au déjeuner : de la salade verte, un pot de yaourt nature et des fruits naturels

• Pour la collation ; il faut un fruit de saison et un pot de yaourt.

• Au dîner : il faut des céréales, de la salade de tomates, des fruits, une tasse de camomille.

Avis sur le régime de yaourt

Ce régime n’est pas convenable pour les personnes qui sont toujours en déplacement que ce soit pour le travail, des commissions ou pour le plaisir. En effet, sa forte teneur en fibres dérivées des légumes, des fruits et du yaourt présente un contre-effet pour l’abdomen : ballonnement, maux de ventre.
Il s’agit d’un régime trop monotone, car il y a une absence de glucide contenu dans le pain complet, pain de blé entier et bien plus encore.

Comments (530)
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  314. Celinela76 22 août 2016
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  315. Celinela76 22 août 2016
  316. Celinela76 25 août 2016
  317. Steph 26 août 2016
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  322. Marinette 3 septembre 2016
  323. Marinette 4 septembre 2016
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  329. Fouad sarra 10 septembre 2016
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  332. Celinela76 15 septembre 2016
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