Régime yaourt : principe, menus et notre avis

mars 16, 2015


Le yaourt est le dessert par excellence dans un régime alimentaire. Le régime yaourt fait partie des rares régimes avec un résultat très marqué.

Cette diète à base de yaourt permet de perdre rapidement du poids avec une moyenne de 5 kg en quelques jours, mais elle n’est pas très équilibrée.

Très facile à suivre, car nul n’a besoin de calculer les calories contrairement aux autres programmes minceurs. Il présente des avantages non négligeables, mais également quelques inconvénients a prendre en considération avant de commencer les menus.

Le principe fondamental et la promesse du régime yaourt

menus regime yaourt

Le principe fondamental de cette diète laiteuse est de consommer à maintes reprises 1 pot de yaourt nature en association avec des fruits frais. La règle d’or de ce régime alimentaire est d’éviter les repas riches en matière graisseuse.




Il est fortement recommandé d’accompagner le yaourt avec le riz brun, les céréales, les poissons et légumes. Il faut surtout éviter de manger la viande rouge, les boissons gazeuses, les jus de fruits chimiques, l’alcool, les sucreries et bien plus encore. Le principe du régime yaourt est de freiner la sensation de faim et de faciliter la digestion.

Avantages

Pauvre en calories, ce régime alimentaire permet de diminuer la masse graisseuse. Véritable source de bactérie lactique, le lait facilite la régulation de l’équilibre intestinal.
Les composantes du yaourt permettent de renforcer le système immunitaire, car il empêche la prolifération des germes. Le régime de yogourt est efficace vu sa richesse en protéines maigres, les minéraux, les vitamines A et B, l’acide folique et la niacine.
Le régime de yogourt contient certains acides permettant de brûler les calories. Il s’agit d’un coupe-faim naturel, car il agit directement sur le système nerveux.

Inconvénients

Cette diète est très déséquilibrée. Consommer plusieurs fois un pot de yaourt perturbe le bon rythme des repas de la journée.
Ce régime n’est pas accessible à tout le monde. Fait à base de produits laitiers, il ne peut pas convenir aux personnes qui ont des problèmes avec le lactose.

Menus du régime yogourt




Comme tout programme minceur, il y a certains menus à adopter dont voici un exemple :
• Au petit-déjeuner : il faut boire un grand verre d’eau plate, 200 g de yaourt nature, du thé vert sans sucre ou du café noir.

• Au déjeuner : de la salade verte, un pot de yaourt nature et des fruits naturels

• Pour la collation ; il faut un fruit de saison et un pot de yaourt.

• Au dîner : il faut des céréales, de la salade de tomates, des fruits, une tasse de camomille.

Avis sur le régime de yaourt

Ce régime n’est pas convenable pour les personnes qui sont toujours en déplacement que ce soit pour le travail, des commissions ou pour le plaisir. En effet, sa forte teneur en fibres dérivées des légumes, des fruits et du yaourt présente un contre-effet pour l’abdomen : ballonnement, maux de ventre.
Il s’agit d’un régime trop monotone, car il y a une absence de glucide contenu dans le pain complet, pain de blé entier et bien plus encore.

Category: Régime rapide

525 thoughts on “Régime yaourt : principe, menus et notre avis

  1. ROBIN on said:

    bonjour !!!!
    JE suis actuellement a suivre le régime yaourt ,c’est tout de même dur ,( j’aime bien le grignotage , c’est pas bien )j’èspère avoir un bon résultat , je résiste , je continu !!!!!

    • Bonjour à tous , pour tous ceux et celle qui on fait le régime , pouvez vous me dire votre parcours ( combien avez vous perdu ect.. ) moi j’ai commencer lundi mais j’espère que sa me fera perdre un peu , et je voulais savoir , les yaourt peut on manger des 0% au fruit ? Les céréales cest du mueslie quond peut manger ? Désoler pour ses questions mais j’aimerais savoir si ce que je prend c’est bon ou pas , car je mange des fruit , des légume , du thé vert aromatisé menthe vanille ect… des céréale mueslie , et des yaourt nature et 0%

      • Bonjour j’ai commencer le régime yaourt il y a 2 semaine maintenant j’ai perdu 3.8kg
        Attention ce régime effectivement coupe la faim mais fatigue beaucoup le corps puisque mon manque d’énergie et partie des les 3 jours. Je ne vous conseille pas ce régime au moindre écart grignotage vous reprenez immédiatement les kilos perdu

  2. virginie on said:

    Bonjour moi je viens de le faire et en 7 jours – 5.5 kg mais je suis en surpoids donc j ai pas mal de graisse en reserve (je passe de 94 kg à 88.5 kg) il ne faut pas dépasser 7 jours sinon le corps se braque et la perte s arrête alors je vais continuer avec un régime protéine pour en finir avec mes kilos superflus

    • Marie on said:

      Bonjour virginie une question j ai commencé le régime samedi je ne ai perdue en deux jour 600gr est ce normal .Merci de me répondre j ai le moral en berne

    • Bonjours virgenie pourrais tu me dire ton menu des 7 jours ah tu manger que dès yaourt ou tu ah fais le régime qui a été conseiller avec dès fruit de la salade ? Merci de me répondre car jai espion d’une très grosse perte de plus et jai pas de temps merci

  3. J’ai commencé la zumba et je me rends au travail à vélo j’espère que ça va le faire, car j’aimerais perdre au moins 5 kilos en une semaine et ne pas reprendre.

  4. Coucou me revoilà pour tèmoigner du régime yaourt j’ai perdu 13k en un mois et je suis épanouie et je me sens belle bien dans ma peu me reste 7k à perdre et le bonheur alors à vous et bon courage

  5. Bonjour Matifa , peux=tu me dire ce que tu mangeais (quel type de yaourths ? Un grand merci, Bonne journée !!! Féliciations en tout cas _

  6. yasmine bb on said:

    matifa on stp ma sœur tu peux me dire combien de yaourt tu mange par jour et quel est ton menu si c’est possible bien sur j’ai vraiment besoin de perdre du poids c’est bientôt mon mariage jspr avoir une réponse merci d’avance.

  7. Salut yamina tout d’abord mes félicitations pour ton mariage je te dis tous je mangeais 2 yaourts le matin 2 le midi avec des légumes 2 pour le goûter et le soir salade et 2 yaourt mais plus rien après 19h sauf de l’eau je te souhaite d’y arriver de tout coeur bon courage à toi biz

  8. j ai commencé le régime yaourt il y a deux jours et j ai deja perdu 3 kilos. le matin par contre je mange normalement café au lait sucré et pain beurre confiture. je vous raconte la suite apres 3 jours

  9. Coucou les filles j’ai énormément de poids à perdre avant avril donc j’aurais besoin d’aide et de conseils pour y arriver. J’aimerais commencer ce régime mais combien de yaourts dois-je manger par jour et surtout quels yaourts sont autorisés? Et a part les yaourts que peut-on manger? Merci

    • Bonjour mimine il y a la réponse voilà ce qu’il faut mangé. Comme tout programme minceur, il y a certains menus à adopter dont voici un exemple :
      • Au petit-déjeuner : il faut boire un grand verre d’eau plate, 200 g de yaourt nature, du thé vert sans sucre ou du café noir.
      • Au déjeuner : de la salade verte, un pot de yaourt nature et des fruits naturels
      • Pour la collation ; il faut un fruit de saison et un pot de yaourt.
      • Au dîner : il faut des céréales, de la salade de tomates, des fruits, une tasse de camomille.

  10. salut et bien je vais aussi commencer ce regime je deprime jespere quon reussira car la je deprime jai 30 kilo a perdre je vais essayer de reussir comme matofa qui a bcp perdu je donnerai le resultat dans une semaine

  11. Bonjour , je commence ce régime demain j’ai pris une photo de moi maintenant j’en reprendrais une dans une semaine puis dans 2 semaines , demain je mange le matin : Un verre d’eau avec une danette vanille.
    Le midi : 3 yaourts nature avec une compote a boire
    Le soir : Une tranche de blanc de poulet et une tranche de pain de mie

  12. Salut je vien juste faire un coucou et donner courage à toute personne qui veule commencer le régime yaourt moi perdu 26 kilo en 3 mois je pèse plus que 59 kilo et revie alors accrocher vous sa en vaut la peine courage à tous

  13. bonsoir je souhaiterais perdre 7 kilos en une semaine car jai 30 kilos a perdre je suis une jeune maman de deux enfants je nai jamais fait de regime malgres mon surpoids quelqu’un serait partant pour le faire avec moi histoire de se motiver car j’ai peur de ne pas y arriver bonne soirée les filles j’attend vos réponse

  14. Coucou à tous à toi Mathilde j’ai fait un gros sacrifice mais j’en suis heureuse alors je mangeais petit déjeuner boisson chaude avec sucrette et 4 biscottes autres pas compliquée légumes et poissons vapeur ou papillotes ou viande blanche maigre et yaourt 0 pourcent de matière grasse bon courage à toi et dit toi quand ton veux et qu’on s’en donne la peine on y arive aller pense au belle tenue d’été lol je suis de tout coeur avec toi matifa

    • mathilde on said:

      salut matifa désolée je n’ai pas put te répondre tous ce temps par ce que j’ai eu quelques soucis de famille du coup j’ai plus mis le nez dans le net je voulais te remercié et te félicitée moi je te dis bravooo par ce que 26 kilos ce n’est pas rien tu as eu beaucoup de volonté pour sa par contre je voulais savoir si avec sa tu manger tout le temps des yaourt et si tu as fait de l’exercice physique merci jattend ta réponse

  15. Coucou brenda je n’avais pas vu ton commentaire dsl mais lis le commentaire que j’ai laisser et tu pourras voir se que je mangeais si tu veux en savoir plus n’hésite pas courage

    • Merci matifa je ne retrouvée plus le site pour voir si tu m’avais répondu
      Car moi j’avais fais il ya 5 ans fromage blanc midi et soir en 15 jours j’avais perdu 10 kilos ses que maintenant comme j’ai perdu plus de 20 kilos en peux de temps quand je suit tomber enceinte j’ai tout reprit et tout sé que je mange je prend un kilos j’ai fais le régime yaourt et je grossi
      C pour sa que je tes demander merci

    • Coucou Matifa ! Je suis trop contente pour toi avec tous les kgs que tu as perdu ! Peux tu stp me détailler repas par repas, collation, ce que tu manges exactement ? Tu n’as pas eu de pas de carences ? Bisous et merci pour tes conseils .

  16. Soussou on said:

    Coucou les filles moi cette semaine je vais faire les courses différentes de celle de d’habitude et lundi prochain j’attaque!!! J’espère y arriver

  17. laveau on said:

    bonjour;je suis cocola21 j aimerais commencer le régime yaourt juste une précision au diner quand vous dites il faut des céréales mais quelles céréales?et il faut faire ce régime 1 semaine c est bien cela?merci de votre réponse

  18. Bonsoir à toutes je viens de commencer le régime yaourt aujourd’hui , j ai 6 kg à perdre j espère y arriver avec cette méthode car depuis que j ai passé le cap des 40 ans il m est très difficile de perdre alors je suis très motivée ! Bon courage à vous et on se tient au courant ..

  19. Eloisie on said:

    Bonjour, je suis à mon deuxième jour de régime yaourt et ça se passe plutôt bien, malgré quelques envies de grignotage mais je ne cède pas! Je vous tiendrai au courant du résultat final

  20. Sophie on said:

    ~ Bonjour les filles vous en êtes ou avec votre régime yaourt ? Et pour celle qui on perdu vous faites du sport en même temps ? Merci a celle qui répondrons

  21. Célia on said:

    Bonjour les filles , vous avez eu de bons resultats avec ce regime alors ? Vous a t-il rendu malade svp ?

    J’ai 23 ans dans une semaine , je mesure 1m51 et je pese presque 80 kg :(( j’ai une vingtaine de kgs a perdre .. Je vais tester ce regime pendant une semaine et si je me sens bien je continuerais . Bon courage a toutes en tout cas ^^

  22. Matifa on said:

    Hélo les filles je vien faire un coucou et vous encouragez car je c que c’est pas facile de commencer un régime car je suis passais part la je tien a dire que j’ai pas grossis depuis ma perte de poids alors sa vaut la peine se régime yaourt légume poissons viande maigre courage les filles ps: j’essayerais de venir un peu plus sur le site pour celle qui voudrait des renseignement bisous

    • Elisabeth Châteaux on said:

      Bonjour, vous dites que vous n avez pas repris de poids,avez vous suivi ce régime après la cure ? ou mangez vous autrement ? comment faites vous ?

    • nana42 on said:

      Bonjour matifa
      Je suis une jeune maman de 20ans avant la grossesse Je fesais 1m70 pour 60kilo maintenant j’en fait 80 kilo et j’aimerai retourner à 60kilo donc perdre 20kilo est ce possible de les perdre en mangeant sur des yaourt 0% car je n’ai pas le temps de cuisiner
      Merci de vos réponse

  23. bonjour moi g commence lundi et g perdu que 3 kl je penser perdre pluse je suis un peu dessu mai je vais continuer jusqu’a dimanche et moi g fait du sport a coté

  24. Coucou à toutes ! *
    Même problème que vous toutes et beaucoup(trop) de poids à perdre, pourtant je ne grignote pas …bref n’étant pas une grande cuisinière ce régime, yaourts me paraît bien et vos expériences sont encourageantes! Et puis s’échanger nos avis ça encourage! Depuis 2 semaines j’ai attaqué le sport et je prends du poids!!! Grrr alors le régime s’impose, Allez c’est parti !

  25. Christele on said:

    Bonjour à tous
    Je viens de lire vos messages. Félicitations à tous pour vos pertes de poids. Mais vous n’êtes pas précisés sur le choix ou la marque des yaourts qu’il faut manger.
    Merci de vos réponses.
    Moi je commence lundi prochain

  26. Juliette on said:

    Bj . J aime perdre 10 kg . Je veux commencer le regime mais prob qu apres reg severe il y prise de qq kg. Que faire si on n est pas tres actif. Merci et bonne chance à tous

  27. LaBlonde on said:

    Coucou les filles !!
    10 kilos à perdre, et dés se soir je me lance j’espère que sa marchera bon courage à vous toutes !!

  28. BELLOUATI on said:

    Salut à toutes je commence le régime demain je vous tiens au courant.. J’ai 10kg à perdre j’espère que ca va fonctionner.. J’ai peur qu’en reprenant une alimentation « normale » les kilos arrivent plus vite.. Des conseils! Bon courage a toutes !!

  29. Salut les filles ou les garçons qui suive le régime yaourt nouvelle je me suis renseignée et connue des personnes qui ont suivie le régime et asser surprise du résultat faut l’avouer …. Donc j’ai quelque kilo en trop qui me rende asser malade … Je ne suis pas forte non plus 1m59 pour 61kg j’aimerais retrouver mes 55kg ou je rentre dans mes Jean qui n’es plus le qu’à j’ai pris 6kg en 1 mois le stresse … Je suis motivée pour les perdres je fait du sport je ne grignote plus et je les perds pas donc je vais tester les yaourts j’ai fait mon pleins se matin et normalement ont n’es a 8 yaourts pas jours … Donc à dans 7 jours pour la suite

  30. salut les filles,
    je suis une maman dune puce de 3ans, je mesure 1m70 pr 84kilos… aie!!!!
    je me tiens pas au regime mais la cest pu possible, je pars en vacances avecma belle famille dans 2 mois et je ne veux pas etre un boudin à la plage!J aimerai perdre 15kilos en 2 mois si possible…
    je commence le regime yaourt jeudi ( le temps de faire les courses)
    je ferai:
    matin fruit+ yaourt
    midi: 2 yaourt plus une soupe et 2 tranche de blanc de poulet ou un oeuf
    gouter : si besoin un fruit
    soir 2yaourt
    j arrete de manger à 18H30
    apres que du thé sans sucre speciale drainage

    Je reviendrais sur le site pour vous parler de mon évolution qques jours apres le debut du regime.

    a bientot

  31. ninisse on said:

    Bjr moi jai 5kg a perdre donc je compte faire le plein de yaourt 0% avec des fruits salade soupe poisson eau et je commencerais ce regime dès jeudi matin. Mon poids est de 61kg jaimerais atteindre 55kg. Je vs tiens au jus

  32. ninisse on said:

    Bonjour jai commencé jeudi avec comme pouds de depart 60kg environ 59,7kg plus exactement et a lheure iu je vs ecrit je suis a 58,5kg, mon objectif etant detre a 56kg mais je ne sais comment vs faites pour perdre 6kg en 1 sem car moi je ne perd k 500g par jour

  33. Flore on said:

    Bonjour, voila mes résultats après 1 semaine de régime yaourt et -3.3kg contente mais un peu dessus quand même j’espère -5kg

      • Alors le matin un grand verre d’eau, 1 yaourt nature 125gr, 1 petit café sucré au lait et 3 pruneaux ou 2 figues car j’ai le transit feneant – le midi légume, yaourt nature 125gr et 1 fruit – le soir 60gr de céréale, légume et 1 fruit

          • Comme céréale j’ai pris des muesli au fruit, sur 1 semaine j’ai craqué 2 fois sur la semaine

        • Salut flore !
          Les pruneaux et les figues sont très sucré ( +le café sucré + le lait) … Peut être des éléments qui ont fait que tu n’as pas pu atteindre les -5kg…
          Normalement les quantités de yaourt et de céréales suffit au transit fainéant.

          • Flore on said:

            Slt Julie dans mon cas sa ne suffit pas ci je ne prend pas quelques choses pour mon transit je vais au toilette qu’une fois par semaine

  34. Audrey on said:

    Bonjour je me marie au mois D Août j à étais perdre au moins 10kg 15kg serait super ! Mais j aime bien manger lol pourriez voise détaillé vos menus et me dire kel céréale prendre svp merci beaucoup …bon courage à toute

  35. Johanna on said:

    J’ai commencée le régime yaourt le 9 mai à 115,3kg aujourd’hui nous sommes le 16 mai pesée ce matin poids à 108,7kg soit -6,6kg en 7 jours . . . Je n’ai mangée que des yaourts 2 le matin midi goûter et le soir c’était dur mais j’ai le mentale . . . C’est partie pour une deuxième semaine il faut que je passe sous la barre des 2 chiffres sur la balance . . . Bon courage à tout le monde

  36. Celinela76 on said:

    Bjr.demain je commence un régime yahourth céréales fruits et chocolat noir car moi sans chocolat je ne peux pas 🙂
    Je vais composer mes repas de cette façon
    Matin : muesli sans sucre ajouté et lait écrémé
    Midi : avocat, 2 yahourt activia 0%, fruits et chocolat noir
    Soir : 2 fromage blanc 0%, fruits et chocolat noir
    Bien sur je vais compter mes calories pour ne pas dépasser 1150 calories par jour
    10 kgs à perdre go go go

  37. Salut johanna franchement c’est encourageant tes résultats. Es que c’est 1 premier régime. ?qel yaourts tu manges et tu manges rien d’autre. ?merci

  38. Johanna on said:

    Salut les filles ! Yaourts nature tout simplement . . . Et je ne mange que sa ! Non ce n’est pas mon premier regime, j’ai eu 3 grossesses et la c’est juste pas possible je dois faire quelque chose car j’ai trop pris de poids . . . Cette semaine je ne mange que des yaourts aux fruits je vous dirait ce qu’il en ai lundi 23 . . . Bon courage les filles car c’est pas facile . . .

  39. Salut johanna et merci de me répondre. Je n’ai pas encore attaquer mais tes résultats sont super motivant. Sa doit qand même être super dure que des yaourts. ?surtout tiens ns au courant lundi et bon courage et merci de ns encourager.je sens que je vais tenter car j’ai vraiment besoin de perde 20kg mais j’arrive pas a me lancer.

  40. Johanna on said:

    Salut mimi ! C’est vrai que les 3 premiers jours sont très difficile, le premier jour je voulais tomber dans les pommes tellement j’avais faim lol moi aussi je n’arrivais pas à me lancer mais j’ai eu le déclic quand les beaux jours sont arrivés je me suis dis purée je peux pas m’habiller comme je veux faut faire quelque chose sachant que j’ai des placards remplis de vetements . . . Et c’est quoi quelques mois de régime dans une vie . . . Mais je sais que s’est dur quand on fait à manger pour sa famille c’est très dur de ne pas craquer faut du mentale c’est pour sa qu’il faut qu’on se soutienne car je peux comprendre ton resentie . . . Je te tiens au courant lundi y a pas de soucis ! Aller lance toi ma belle et bon courage . . . A bientôt

  41. Cc johanna merci pour tes encouragements. Oui je vais essayé mais c pas gagner il faut 1 mental d’enfer .je l’ai eu ya 2 ans j’avais fait hyperproteine 17kg en 4 mois,.j’ai tout repris en 1 an .aujourd’hui je sais pas jai envie tout les jours je me dis c’est bon je commence et je craque le soir.mais bon je sens qu’avec tes . résultats et . ton . soutien je vais y arriver.merci de ton soutien et donne ns des new.

  42. Flore on said:

    Bonjour, je voudrais savoir est ci il y a des personnes qui on déjà suivie le régime 2 semaines d’affilé, est ce que le corps se braque pas et on pert plus ou moins et vous aviez beaucoup de coup de fatigue?

  43. Celinela76 on said:

    Bjr mimi bjr à toutes
    3jours 3kgs en moins cool
    J’ai la pêche, pas spécialement faim et une motivation du tonnerre 🙂
    je sais très bien que je ne vais pas continuer à perdre 1kg par jour, mais je suis ravie de ce premier résultat, je ne sais pas si c le fait de ne pas manger de viande depuis 3 jours mais je me sens beaucoup plus zen et légère et j’ai une digestion au top !!!
    A très vite 🙂

  44. Celinela76 on said:

    Johana, franchement respect manger strictement que des yahourts moi perso je ne pourrais pas, fait quand même attention à toi même si je vois que comme moi tu est hélas une habitué des régime, pour moi celui ci est une première même si j’ai apporté ma touche perso 🙂

  45. Celinela76 on said:

    Coucou mimi
    Comme dit johana c’est les 3 premiers jours les plus dur, comme toi j’ai eut ma période ou je me mettais tous les matin au régimes et ou je craquais chaque soir 🙁 là j’ai réussi à tenir 3 jours donc maintenant ça devrais rouler.visualise toi dans une tenue que tu aimerais porter, ne te dit pas j’ai 20 kgs à perdre mais par pallier, moi je pars de 79kgs mon premier objectif est d ‘arriver à 74.9.si le simple fait de ne manger que des yahourts te semble impossible et je te comprends je ne pourrais pas non plus aménage le à la base tu as des céréales et des fruits et moi perso j’ai même rajouter du chocolat noir 🙂 car pour moi je le vois plus comme un mode de vie plutôt qu’un regime car c’est une alimentation qui me convient parfaitement, à la fin de ma perte de poids j’aimerais continuer sur cette base et faire quelques extra le week end
    Crois en toi et go go go

  46. Celinela76 on said:

    Flore même si je ne peux pas répondre personnellement à ta question car je ne suis qu’à 3 jours de ce régime, chaque régime te fatigue plus ou moins c à toi de prendre des vitamines en complément si tu vois que tu est trop fatigué, ensuite le corps ne ce braque pas mais comme surement dans tout régime après une perte de 3, 4 ou 5 kgs suivant le poids à perdre le corps maigris par pallier et plus d’un coup,mais je tant dirais plus dans 2 semaines 🙂

  47. Celinela76 on said:

    Lalienne je pense q ce régime qui est très pauvre en sel doit être bénéfique pour quelqu’un qui est en menaupose.dit moi…

  48. Salut celinela.tout d’abord merci pour tes encouragements et super bien perdu malgré le chocolat. Lol. Peux tu me.donner en détail ce que tu manges exactement . j’ai craquer cette nuit grrrrr mais je continue sa m’encourage qand je vois vos résultats. J’attends ton menu et bon courage a vs ttes. Tu mange quoi comme céréale. ?

  49. Celinela76 on said:

    Cc mimi.le matin je mange 50 grs de muesli sans sucre ajouté avec 10 cl de lait écrémé ou quand je travaille 30grs d’amandes et 120 grs de fruits frais, mais je pense remplacer le fruit frais par un actimel à 0%.le midi un avocat que je pense remplacer par 2 oeufs, 2 yahourth nature à 0%, fruits environ 200 grs et 3 carré de chocolat noir Nestlé individuel à 70%, le soir 2 fromage blanc nature à 0% que je vais bientôt remplacer par 2 yahourths car le fromage blanc j’ai du mal, 350 grs de fruits environ et 2 carré de chocolat le même que le midi
    Voilà, moi ça me conviens mais n’hésite surtout pas à changer si toi ça ne te conviens pas car tu ne peux pas suivre un régime quand les aliments ne te font pas saliver 🙂
    Le craquage le soir, je connais c surtout émotionnel…

  50. Cc celinela.oui ta tout compris c compulsif cher moi.les céréales j’ai pris fitness nature pr le soir c’est bon?j’ai pas trouver sans sucre.moi en cas de craquage j’ai des biscuits et barre hyperproteine je faisais sa avant quand j’étais au régime c’était toujours mieux que les cochonneries. Le matin moi c café au lait écrémé je ne.peux rien avaler.voila j’espère tu vas me répondre pr les céréales. Merci

  51. Celinela76 on said:

    Mimi,Franchement les céréales le soir bof bof, moi je vois plus ça le matin pour l’énergie et tu as toute la journée pour les dépenser maintenant si tu ne peux rien avaler le matin c’est pas évident. Fitness si tu aimes et si ça te conviens pourquoi pas mais moi perso j’ai très vite faim après avoir mangé ce genre de pétale. Non des fruits frais, c pas evident de te répondre car ça dépend de la grosseur du fruit moi je les pèse, pour te donner une idée une petite barquette de fraise fait 250grs et une pomme environ 150grs.tu manges des barres et des biscuits proteines de quelle marque ???

  52. Salut celinela.je t’avoue que j’avais bien commencer hier et le.soir j’ai craquer sur 1 tacos et magnum puffff c’est démoralisant. Je n’ai pas.encor toucher aux céréales et jai pris cela pensant qu’elle etait pauvre e calories mais je peu me tromper. Je dis le.soir car c’est sur le menu de se régime que j’ai vu sa.mais bon moi a part le midi ou je pourrais les manger le matin c impossible rien ne passe.es que tu as encore perdu?

  53. Les produits gerlinea c’est juste en cas de craquage.je sais qu’il y a du sucre mais pour les avoir déjà utiliser sa aide bien et j’avais quand même perdu.

  54. Celinela76 on said:

    Cc mimi, oui effectivement les barres gerlinea sont très sucrée mais très bonne 🙂 mais pour éviter les compulsions vaut mieux éviter le sucre

  55. Celinela76 on said:

    Oui les spciales k et fitnesse sont dites céréales de régime mais hélas leurs pétales font grimper la glycémie au plafond et ne cale pas enfin moi après toi ton corps peut très bien les accepter.oui j’ai vue céréales le soir c étonnant.ce matin j’avais encore perdu 700 grs 🙂

  56. Celinela76 on said:

    Ne te décourage surtout pas tu vas y arriver, une petite astuce quand tu sens que tu vas craquer brosse toi les dents moi perso avec un goût de dentifrice dans la bouche même un magnum me semblerait insipide

  57. Johanna on said:

    Salut mimi ! Je me pèse lundi je te tiens au courant t’inquiète pas lol . . . Et Célinela c’est bien continue comme sa et à partir de lundi je réintègre les légumes . . . Je vous tiens au courant les filles . . . Bon courage

  58. Cc celinela merci de.me repondre sa me rassure.dis moi ce que tu.prends comme céréales et ou les trouver.je ni ai toujours pas toucher pr le moment. Je vois que tu perds vite quand même c très motivant. Faut que j’arrête de.craquer et que je mi mette sérieux.

  59. Cc les.filles.es ce.que vs pouvez me dire ou vs en êtes si vs tenez, et combien de kg perdu pour que sa me.boost.merci j’attends de vos new.

    • Delphine on said:

      Bjr a mon avis se n est pas bon le coca 0% après si des personne peut nous éclairer car moi aussi pendant un régime c est se qui est le plus dur car je suis accro au coca lol

  60. Delphine on said:

    Cc Johanna pourrez tu me dire tu a manger 2 yaourt nature a chaque repas ? Matin midi gouter et soir merci de ta réponse et félicitations

  61. Celinela76 on said:

    Coucou mimi.non j’ai perdu 3kgs700 en 4 jours, car j’ai commencé mercredi et ce matin je ne me suis pas monté sur la balance car je travaillais et je commençais tôt.je me pèserait demain

  62. Celinela76 on said:

    Pour le coca light je pense que tu peux oui pas de sucre pas de calorie par contre c gazeux donc ça peut te faire gonfler le ventre donc ne pas en abuser

  63. Celinela76 on said:

    Mes céréales c du muesli de la marque alpen j’ai trouvais ça à carrefour et demain je pense acheter les dukan avoine au caramek c super bon et sans sucre aussi je trouve ça à carrefour aussi au rayon diététique par contre la marque alpen je la trouve avec les céréales classique

  64. Celinela76 on said:

    Johanna après 2 semaines de yahourth je comprends que tu ais envie de manger autre chose.j’ai calculé avec 8 yahourths par jour tu est à peine à 450 calories par jour, tu n’as pas eut de malaise ??? Tu ne te sens pas trop faible ??? En tout cas tu as un sacré mental !!! Merci pour tes encouragements et je serais au rdv demain pour ta pesée

  65. Celinela76 on said:

    Et pour répondre à ta question oui je tiens mimi, le 4ieme jour à était pour moi le plus dur mais g pas craqué, motivée motivée 🙂

  66. Cc celinela merci pr tes renseignements. J’ai attaqué aujourd’hui j’espère que vs pas . craquer. J’ai manger 2 fromage blanc a midi avec 2 petits brugnion et 1 banane. A 4h 2yaourts aux fruits et 1 pe de céréales. J’espère que c’est pas trop. ?qu’en pense tu celinela?

    • Me voilà partie pour une semaine de régime yaourt.
      Poids de ce jours 125 kg. J’ ai pas mal de poids à perdre mais comme joanna et vous toutes, il faut un mental d’ acier donc va falloir que je m’ y tient même s’ il faut préparer les repas de la petite famille.

      A bientôt

  67. Celinela76 on said:

    Coucou les filles, déception pour moi ce matin pas perdu 1gr depuis samedi à ma dernière pesée, mon corps fait de la résistance mais mon mental est fort donc je ne me décourage pas !!!

  68. Celinela76 on said:

    Mimi c peut être trop restrictif pour toi comme alimentation, ne te décourage surtout pas c’est peut être pas le bon moment, sois moins dur avec toi même, je suis sur que tu vas avoir le déclic

  69. chrystel on said:

    Bonjour, je commence mon régime yaourt mais j’aurais une question, je cours 4fois par semaine 45 mn et 3 fois par semaine je fais du renforcement musculaire, je peux continuer mon sport?je fais 63 kilos pour 1m64 et je voudrais descendre à 58 kg, merci pour vos réponses

  70. Cc celinela j’ai repris aujourd’hui mais c pas garanti que je tienne jusqu’à ce soir.oui je pense que . c’est peut être pas le bon moment vu ma.situation j’ai besoin de grignoter le soir devant la télé sa me fais du bien je ne peux pas l’expliquer .sa m’apporte du réconfort .je crois que c’est sa enfaite.on verra bien.

  71. Bonjour les filles j’ai commencée aujourd’hui et j’espère tenir une semaine je suis motivée surtout après les témoignages de certaines bisous

  72. Celinela76 on said:

    Mimi sans vouloir rentrée dans ta vie privée je me doutais que tu devais avoir des soucis.tu est comme moi tu te sers de la nourriture pour te consoler mais c’est un cercle vicieux ont mange pour ce réconforter et ensuite ont ce déteste car ont ne supporte pas notre corps, se remplir de nourriture n’est pas la solution, la nourriture est fait pour vivre et non le contraire.tu dois te considérer comme ta meilleure amie, donc ne te fais pas à toi que tu ferais à ta meilleure amie.si tu as besoin de parler je suis là, tu est anonyme ici tu peux si tu le souhaites te confier à moi

  73. Merci celinela c’est gentille a toi.enfaite je.suis pas.1.grosse mangeuse.mais c’est plutôt le soir que jai.besoin de sucre . c’est compulsif et je le sais mais j’ai déjà fais des.regimes et reussi malgré sa ,mais la c’est comme si j’avais plus cette force arriver au soir je.flanche mais.bon je vais me.motiver mais pas.evident.

  74. Celinela76 on said:

    Chrystel bonsoir et bienvenue mais je doute fort que ce mode d’alimentation soit compatible avec le sport intense que tu fais

  75. Celinela76 on said:

    Mimi j’ai lu que les compulsions sucré du soir sont du à un petit déjeuner pas assez riche en protéine en fait le matin on devrais plutôt manger salé que sucré,mais vue que toi tu ne déjeune pas tu devrais manger plus de proteine le midi et 2 yahourths ce n’est pas suffisant.ne sois pas trop restrictif pour le moment il vaut mieux que tu manges un peut plus pour éviter les compulsions sucré du soir

  76. Cc celinela merci d’être la.oui.tu as raison les proteines c vrai que sa cale bien.je pense que je tiendrai.peut être mieux mais moi c’est le résultat du régime yaourt qui m’intéresse et malgré sa j’ai du mal mais je perds pas.espoir vais bien finir par y arriver.lol

  77. Dit.moi celinela les fitness je.peux en.manger combien de grammes? sa passe bien le midi sa.lol.je l’ai trouve bonne .

    • Yaourt maigre avec édulcorant pour sucre quand même et eau citronnée à boire à jeun et après tout au long de la journée je me tiens à ne manger que Ca car j’ai pas mal de poids à perdre et c’est une façon de perdre vite afin d’être plus motivée pour la suite car après j’aimerai continuer mais en faisant la diet protéine légume donc viande blanche maigre et legume vert et ensuite à nouveau une semaine régime yaourt en alternance j’aimerai avoir perdue mon bidou pour juillet

    • Il est conseillé d’en manger 8/jour mais moi je mange quand j’ai faim on va dire genre le matin j’ai du mal à Dejeuner bah je vais me forcer à en manger 1quand meme et je ressens plus ma faim vers midi et en soiree et la j’en mange voila oui que dès yaourt et dieu merci je tiens jusque là j’ai 20kg pour retrouver ma taille d’autrefois lol mais je fais par pallier déjà si je perds 10kg je serais bien dans mon corps

    • Cômme dis plus haut 20kg pour retrouver ma taille d’autrefois mais 10kg pour me sentir bien dans mon corps car j’ai des formes que je le veux pas perdre

  78. Celinela76 on said:

    Mimi je ne sais pas quoi te répondre pour tes fitness, tu veux être à combien de calories par jour ??? Tu vas manger quoi à par tes fitness dans la journée ???

    • Je pense que chacun doit trouver ce qui lui convient et Cômme assez de gras en réserve ya pas de souci et Cômme tout régime il ya un délai à ne pas dépasser je m’informe toujours avant de me lancer donc régime yaourt 7jours seulement ensuite je réintroduis légume et viande pour perdre sur la durée

  79. J’ai 20kg aussi sha donc sa.me.rassure et vais essayer que yaourts aussi et fruits quand même. Ben du coup celinella.jen ai pas manger aujourd’hui des finesse. Ben.calorie je ne sais pas .a combien il faut être a la base?

    • Dans ce régime il est conseillé d’allié les pommes si tu veux manger aussi des fruits car ils sont riches en pectine et réduisent l’appétit ! Si tu as du màl dis tout que c’est une étape à passer et après que tu pourras manger des légumes et de la viande et ainsi perdre sur la durée moi c’est ce que je me dis

    • Un petit conseil si je peux me permettre les céréales quel que soit la marque sont riches en sucre et Ca peut donc ralentir ou freiner ta perte de poids et n’oublie pas le sucre appelle le sucre tu vas te sentir rassasier un môment puis très vite tu auras faim courage

  80. Celinela76 on said:

    Mimi moi perso je ne descend jamais en dessous de 1000 calories par jour car sinon je ne tiens pas debout, là j’ai commencé à 1150 calories si je vois que je stagne de trop je pourrais baisser à 1000 calories

  81. Veronique on said:

    Bonjour à tous
    Je commence le régime demain, je suis tombé par hasard sur cette page et en lisant tous vos commentaires ça me donne vraiment envie de commencer. J’espère que ça marchera! J’ai 20kg à perdre…
    Je vous tiendrais au courant dans les jours qui suivent! 😀
    A bientôt

  82. Me revoilà alors mecredi jour 3 et encore un 1kg de perdue soit en 3jours 2,4kg hyper motivée à continuer dans ma lancée

  83. Cc celinela je craque toujours donc rien pour le moment mais je me reprends chaque jours. Oui dommage . qu’on ne sache pas.ou elle en ai.ok.tiens moi au courant de.ta.perte je sais que. Sa.va me motiver.jattends de tes new.

  84. Celinela je reprend c matin .j’espère tenir il le faut.je vais manger.que yaourt et.pomme pr rattraper tous c jours . gâché.

  85. Celinela76 on said:

    Cc mimi,j’avais écris un grand message mais pioufff disparu.donc pour moi c’est moins 4 kgs en 8 jours je suis ravie, il me reste 5 bon kgs à perdre.accroche toi ma belle !!!

  86. Super les filles.trip.envie d’y arriver.sha du cou ta perdu combien et en combien de jours?qesque tu appelle eau citroner?tu la fais toi même et si oui combien le dosage pr 1 l?merci. Celinela dommage que ton message se soit effacer j’ai vraiment besoin d’encouragement et je vois que ta plis beaucoup a perdre c super.

    • 3kg en 3jours et eau citronnée soit un citron coupe en tranches dans de l’eau ou du jus de citron naturel que tu met dans ta bouteille moi j’en met pas màl Ca coupe la faim et aide à brûler les graisses et donc à maigrir

  87. Bonjour, les filles
    Je commence demain mais je mangerai que des yaourts 2 fois par semaine.
    But 1kilo voir 2 par semaine.

    Bon courage à toute

  88. Celinela76 on said:

    Mimi et flore je vous envois plein d’ondes positives pour retrouver le chemin de la minceur.moi je me suis inscrite cet aprem dans une salle de sport, je vais faire surtout faire du cardio pour brûler les graisse et du raffermissement par la suite

  89. Salut les filles.alors qelqu1 a perdu encore aujourd’hui ou sa stagne?celinela c super tu as raison de faire du sport sa ca t’aider. Johanna iu en ai tu?flor couragr tu vas y arriver. Donner des new les filles c encourageant.

  90. Cc celinela toujours craquage le soir mais je lache pas.tout les matins je reprends.peut être qu’à la longue j’y arriverai lol.sha et johanna + de new que c passe til?

  91. -0,800g ce matin donc je suis à -4kg les filles avez des problèmes de constipation ? Moi oui mais pourtant le yaourt aide à lutter contre :/

  92. Sha 4kg en 1 semaine?et oui constipation c’est pour sa qu’il dise qil faut céréales ou riz brun regarde dans le menu du régime. Jai presser 1 citron dans 1 l d’eau cest bon.?

  93. Je finis ma semaine demain donc demain je me pèserai à nouveau et voir combien j’ai perdue au final 4kg jusqu’à aujourd’hui. Oui c’est top moi je met du jus de citron que j’achète tous prêt plus simple mais c’est super ça aide bcp je t’assure

  94. Pour celle qui finiront la semaine régime yaourt vous prévoyez quoi pour la suite ? Moi je prévois matin :yaourt
    Midi :protéine (blanc de poulet)+legume verts
    16h:yaourt
    Soir : legume verts +yaourt
    Afin de perdre encore

  95. Je mis let serieux aujourd’hui et jai presser 1 citron dans 1.l d’eau .donc sha 4 kg en 5jr c sa?et qe yaourt t’avais fait. C chod qand même on a faim

    • Bah moi j’ai pas vrmt le choix je veux perdre mon bidou avant les vacances dont je met les bouchée double et avec l’eau citronnée je ne ressens aucune faim et tant mieux vivement lundi que je puisse manger des légumes car j’adore Ca

  96. Celinela76 on said:

    Cc mimi.vue que tu craques que le soir tu perds un p quand même ou tu stabilises ton poids ??? moi j’avais perdu 300 grs ce matin

  97. Cc celinela .je t’avoue que je me suis pas pesée parce que je me dis que c foutu.alors je recommence le.ledemain et sa fait 1semaine que sa.dur sa se trouve j’aurais bien perdu.

  98. Celinela76 on said:

    Bravo mimi c super je suis contente pour toi.alors tu as mangé quoi pendant cette journée ??? Moi rien perdu ce matin mais il me reste à peine 5kgs à perdre donc ça va aller moins vite mais c pas grave.accroche toi pour cette deuxième journée ma belle

  99. Cc celinela.merci de m’encourager.alors j’ai manger café au lait écrémé matin comme dab,midi 2 yaiurts nature et 1 pomme.au goûter2 activia au fruits 1 pomme et le soir souoe hyperproteiner qu’il me rester qelqe fraises 1 activia et dans la nuit 1 yaourt 1 barre hyperproteiner comme je tai expliker je gère pas et comme sha de l’eau citronné tte la journée. Voila je pense qu’il ni avait pas beaucoup de calories. De tou ce que jai manger?

  100. me je tai expliker je gère pas et comme sha de l’eau citronné tte la journée. Voila je pense qu’il ni avait pas beaucoup de calories. De tou ce que jai manger?

  101. Sha dit ns combien de kg et en combien de jour. Celinela tu pense qu’au niveau calorie suis a combien? car je compte pas .7yaourt 2pomme 6fraises 1 barre hyperprotei.sa dois faire combien tous sa

    • Oui je reviens au nouvelles très vite 🙂 si ça peut t’aider il ya des applications qui compte les calories moi je faisais Ca et je perdais aussi

  102. Celinela76 on said:

    Cc mimi.pas facile de calculer tes calories sans connaitre le poid de ta pomme ni de tes fraises et sans connaître non plus ta soupe et ta barre de protéine.en toute logique les calories doives être inscrite sur ta barre, ta soupe et tes yahourts moi perso je prends des nature donc moins calorique que ceux aux fruits . Après tu n’est pas obligé de calculer tes calories moi je le fais par habitude et ça me permet de me situer ou je suis pour ne pas trop manger.j’ai perdu 40 kgs il y a 6 ans en mangeant de tout sans exeption mais je ne dépasser pas 1250 calories par jour.depuis je yoyote entre 5 et 10 kgs et j’aimerais bien en finir une bonne fois pour toute !!! C pour ça que je me suis inscrite dans une salle de sport.comment c passé ta deuxième journée ???

  103. Cc celinela .bien j’ai pas craquer et j’ai moins manger.toujiurs yaourts soupe et pomme et 1 banane.mais c matin même poids pr moi j’espère sa va bouger mais je me sens motiver.40kg tu dis?c halucinant .tu pèse combien aujourd’hui. ?

  104. Me revoilà enfin fini la diet yaourt résultats -5kg en une semaine mnt place aux légumes et aux protéines cette semaine courage à vous ! Dites moi qu’avez vous fais après cette semaine pour continuer à perdre

  105. Super sha 5kg c top moi j’ai l’impression que.je vais.pas.perdre autant pourtant je fais yaourt fruits et 1 soupe hyperproteine le soir et pas 8yaourt non + et c matin la.balance n’a pas bouger. Qesque j’ai louper?

    • Dans les fruits il ya du sucre et si il n’est pas utilisé il se stocke sous forme de graisses donc à éviter durant le régime yaourt je pense privilégié les légumes aux fruits durant cette semaine

  106. Il et pourtant recommander d’en manger et hier jai manger 1 pomme c tout. J’en abuse pas non + .j’espère perdre plus sinon sa risque de me decourager.

  107. C le 3eme jour pour moi et j’ai l’impression que j’ai + faim que les autres jours . normalement au contraire je devrai ressentir.de .moins en moins la faim.

  108. Solenne on said:

    Bonsoir les filles

    Je commence ce régime dès samedi car faut que j aille faire les courses

    Je pèse actuellement 103 kg et je souhaiterais être à 75 donc j ai du boulot

    Pouvez vous me donner les repas d une journée de type?

    Merci

  109. estelle on said:

    Salut mes dames ss interessee par ce regime accause de vos commentaires j commemce des mercredi j ai 15 kg a perdre

  110. Cc les filles . déçu ce matin -400g .tant de privation pour si peu en 4jours 1kg700 je m’attendais abmieux qand même. Et vs celinelanet sha ou en êtes vs?

  111. kristelle on said:

    bonjour les filles je commence le régime yaourt aujourd’hui j’ai lu vos com. hier et ca ma bcp motivé, alors a l’attaque aujourd’hui je fait un poids de 80 kg et j’aimerais pouvoir atteindre le poids de 60 kg alors ben voila je vous suis le filles!

  112. marion on said:

    bonjour , je commence le régime aujourd’hui ayant 10 kg à perdre, est ce que le régime marche bien ?
    je tente avec des sveltesse aromatisé a 0%

  113. Cc sha sa se passe comment ce changement d’alimentation. ?tu continue a perdre. ?moi c dur je perds pas aussi vite que vs .peut être que c’est pré menaupose qui empêche la perte rapide.mais je suis démoraliser c’est pas motivant du tout.

  114. Celinela76 on said:

    Cc mimi, depuis lundi ou mardi je ne sais plus je fais n’importe quoi, il y a des trucs qui me bouffes donc je bouffes c le gros problème de ma vie je ne c pas gérer mes émotions sans bouffer pfiouffff, vue comment je suis gonflé g du reprendre tout le poids perdu et peut être même plus, je me pèse demain et je me reprends en main car je ne me supporte pas
    Tu as quel âges car je vois que tu parles de pré ménopause et je pense que moi aussi je commence à déconner et je me suis faites la même réflexion que toi niveau perte de poids, je perds facilement les 4 premiers kgs mais après c laborieux je perdais beaucoup plus vite avant, bon à demain pour ma pesée catastrophique je pense que je vais m’arracher les cheveux…

  115. Cc celinela.contente d’avoir enfin de tes new.oohhh oui que je te comprends c’est exactement ce que je fais et moi aussi j’ai fais n’importe quoi au 4eme jour et jusqu’à maintenant alors que jetais bien partis. Jai bientôt 49ans et avant le moindre souci je fonder et la malgré les efforts je peine grave. C’est dur qand même de pas craquer sur 1 bon plat chaud ou chocolat qand ta passer1 jjournée fatigante cest mon seule moment de détente et je me sens bien sur le coup et après je suis mal et je me dis aler demain je reprends.puffffff c’est nul sa.du coup je crois qe jai repris les 1 ou 2 kg .degouter.

  116. Celinela76 on said:

    Cc mimi hé bien vraiment pas fière de moi ce matin car non seulement j’ai repris tous mes kgs perdu mais en plus un bonnus de 800grs, ce qui fais une reprise de 5kgs300 en 5 jours,pfffioufff c hallucinant,même si je sais que c essentiellement de l’eau et que j’espère que ça va repartir très vite !!! J’ai jamais pris autant en si peu de temps !!! Je vais me peser lundi car demain je travaille tôt et j’espère avoir éliminer au moins 2 ou 3 kgs.bon courage à toi ma belle

  117. Cc celinela.ya sûrement 1 erreur ta pas pu reprendre sa en 1 semaine qand même. ?et t’ai prête a recommencé. ?c’est courageux mais je pense qu’il y a 1 erreur ou alors tu t’ai bien éclater sur la bouf.bon ben reprend toi et je sais que tu.peux y arriver.repese toi qand meme demain matin sa.me paraît bizar.

  118. Merci les filles et oui c’est difficile je le récent déjà quand je fait a mangé pour mes loulou mes bon c’est les premiers jours je pense se midi j’ai manger un yaourt et je bois de l’eau et du citron j’ai 26 kl à perdre car après 5 grossesse….

  119. Celinela76 on said:

    Non mimi pas d’erreur, j’avais surtout perdu beaucoup d’eau car pas de sel du tout, oui reprise ce matin mais craquage ce soir pfioufff no comment…demain sera un autre jour…et toi tu en est ou ????

  120. Cc.celinela tu m’a fais penser a.moi avec le craquage . comme je te.comprends.je.tavoue.que.jai.craquer au 4eme jour et que.tout.les.jours je.me dis.je.reprends.et le soir.je.craque donc case depart pr moi.puffff.repese toi quand même demain.matin et dis moi si.c bien 5kg que ta repris.courage tu vas y arriver.

  121. Celinela76 on said:

    Coucou mimi oui j’essais le matin mais l’aprem je pars en vrille, l’envie de perdre est là mais la motivation me fait défaut en plus j’ai une fête samedi donc commencé maintenant ne sers à rien oui je sais toutes les excuses sont bonne lol non sérieusement je m’y remet dimanche mais fini pour moi le régime yahourt je vais faire scardale c un régime sur 2 semaines avec une perte de poids de 8 kgs je l’avais fait il y a quelques années et ça avait très bien marché mais j’avais prêté mon livre et ont ne me l’a jamais rendu mais j’ai retrouvé les menus sur le net donc je vais le refaire. Si tu le souhaites je te donnerais des news.et toi tu fais régime ou pas ???

  122. Morgane on said:

    Bonjour moi je m’appelle Morgane je pese 79kg pour 1m61 ce qui n’est pas beaucoup mon avantage et que je suis bien proportionner je grossit de partout lol mais j’aimerais perdre au moin 9 kilos avant le 9 juillet avec se régime j’espère pouvoir commencer vite en tout cas sa encourage vois message bis a tous

  123. Cc celinela contente d’avoir de tes new.oui je suis comme toi l’envie et la mais j’y arrive pas .je connais scarsda je nan’aime pas c regime avec des menus precis deja j’aime pas qand je dois cuisiner pr moi.le yaourt c’était nikel mais jai pas tenu + de 4jour.je vais voir mais oui donne moi de tes new .es que ta repris encor?moi jose pas me peser.

  124. Celinela76 on said:

    Coucou mimi après reflexion je ne ferais pas scardale, je vais refaire ce que j’ai fait il y à 3 ans manger de tout sans dépasser 1250 calories voir 1200, ras le bol des regimes restrictif qui font perdre 5kgs en une semaine et te les font reprendre aussi vite et encore plus, je préfère perdre mes 10 kgs plus lentement mais en tenant sur le long thermes et sans trop de frustration.non j’ai pas repris de poids ce matin j’avais même perdu 300grs j’essais de limiter la casse même si je ne suis pas sérieuse du tout.bonne soirée à bientôt

  125. Cc celinela tu as raison il vaut mieux y aler doucement mais sûrement. Moi je.suis.pas patiente je pense.reprendre.mais peu être avec.les.beaux joirs.cest.vrai.qu’on a moins faim en été .la je me . laisse vivre trop fatigué pour faire des . effort. Lol.tiens moi au courant et.donne.moi des new.bonne soirée a toi aussi.

  126. Celinela76 on said:

    Coucou mimi apres reflexion je reflechis beaucoup en ce moment lol je reprends le régime yahourth mais à ma façon hé oui suis comme toi suis impatiente 🙂 donc je repars à 1150 calories par jour, le matin biscuit karelea ou gerble sans sucre je préfère ça au céréale, le midi 2 tranches de jambon 2 yahourt nature à 0%, fruit frais et le soir 2 yahourts et fruits frais sans oublier bien sur mon chocolat noir à 70%, et je commence dès demain car la fête ou je devais aller samedi soir est reporté au 26 juin. J’espère perdre mes 10 kgs en 6 semaines maxi, le soleil est de retour ça va me motiver et j’espère que toi aussi 🙂

  127. Cc. Celinela tu me fais vraiment penser a moi.lol moi aussi très indecise mais jais envie de perdre je me supporte plus. Oui ta raison reprends et surtout tiens moi au courant.courage.

  128. Celinela76 on said:

    Oui mimi si ont pouvait maigrir d’un simple coup de baguette magique ce seait super mais hélas il faut faire des sacrifices et je suis comme toi je ne me supporte pas alors que le plus simple serais que je m’accepte avec ses 10kgs de plus mais je ne peux absolulent pas me résigner, j’ai déjà était capable de perdre près de 40 kgs c pas 10 kgs qui vont me résister lol

  129. Cc celinela oui pas.facile mais tu sais.moi aussi il y a 3an jai.perdi 17kg sans problème mais le corps change et je trouve qu’on galaire + a maigrir.alors c’est vrai que 40kg c énorme mais le corps.change peux être qu’il y en a juste 10mais resistant.en tout cas si t’ai motivé fonce tu avais bien perdu toi ya pas de raison.aler go go go

  130. Celinela76 on said:

    Coucou mimi reprise ce matin avec une motivation au top, sur les 40kgs perdu j’en ai repris 10 et c ceux là que j’ai du mal à stabiliser je les perds je les reprends pfiouff mais c vrai que j’avais moins de mal à les perdre à 40 ans qu’aujourd’hui ou j’en ai 46 et j’aimerais bien les perdre et les stabiliser définitivement avant la menaupose car là ça va être encore plus dur.bonne journée à plus tard

  131. Cc celinela super ma belle contente pr toi.oui tu as raison car moi je crois que c sa qui bloque je dois être en.pre menaupose parce que je peine.tiens moi au courant et donne le poids perdu pe être que qa va me rebouster lol.courage

  132. Celinela76 on said:

    Cc mimi j’ai faimmmmmm lol mais c normal depuis à peut près 10 jours,je grignotais pratiquement toute la journée, mon estomac doit se rétrécir, toute façon là j’ai plus le choix soit je maigris soit je change de garde robe et ça j’en ai pas envie du tout!!! Donc je bois mais je te rassures de l’eau lol

  133. Mdrrr c bien ma grande courage tu vas y arrivé. Moi non.plis pas envie de changer de garde robe et pourtant je pense que c’est cque jvai faire si ji.met pas la volonter.tiens moi au courant de ta pesant..courage ma belle!

  134. Celinela76 on said:

    Coucou mimi pas de pesée pour moi ce matin car je commençais très tot, donc ce sera demain, mes règles sont arrivées ce matin donc niveau perte je ne m’attends pas à des miracles…à voir…je viens de rentrer donc là je vais manger à plus.motive toi 🙂

  135. estelle on said:

    Bonjour les filles j m appelle estelle pese 83kg pour 1m70 et la ss decidee perdre au moin 13kg j commence des demain matin

  136. Keisha on said:

    Bonjour les filles, j’ai commencé mercredi un régime en période de ramadan donc je mange rien la journée : le soir une soupe légume + eau + thé sans sucre + citron avant de dormir. Je mesure 1.62, poids 70 kg, actuellement je suis à 67 kg. Regime pendant 1 mois. Bon courage à toute

  137. Cc celinela bien t’ai. Toujours pas . prête comme moi au départ mais sa va venir j’en suis sûr alors même si tu craque.continue.go go ma.belle.

  138. Celinela76 on said:

    Coucou mimi hé bien malgré mon craquage conséquent d’hier soir, j’ai quand même perdu 1,5 kgs c encourageant mais le fait de devoir manger tous les jours la même chose à part les fruits me « déprime » donc je vais essayer une semaine comme j’ai fait il y à 6 ans avec des plats cuisinés sans depasser bien sur 1200 calories par jour et voir ce que ça donne sur la balance.je vais faires les courses cet aprem et je commence demain.

  139. Celinela76 on said:

    Je reviens des courses, ne plus jamais aller à carrefour un samedi après midi !!! J’avais mis un tas de plat cuisiné dans mon caddy et là je m’imaginais lourde après avoir mangé ça et engraisser encore et encore, du coup j’ai tout remis en rayon les gens ont dû penser que j’avais oublié mon moyen de paiement mais non je suis juste complètement folle dingue lol au secours 🙂 demain je reprends mes bisxcuits sans sucre mon jambon mes yahourts mes fruits et mon chocolat à 70% et si il le faut je me ferais ligaturer la bouche 🙂

  140. Cc celinela tu me fais rire.du coup tu reste sur les yaourts. ?super ta perdu malgré tes craquage tu vois colle quoi. Tiens moi au courant.

  141. Celinela76 on said:

    Bsr mimi oui j’avais perdu mais ce matin j’avais tout repris, hier soir invitation et je me suis lâché sur les cacahuètes et les ptits fours entre autres enfin bref, reprise en main ce matin

  142. Cc celinela et bien sa va venir tu vas gérée. Pas facile de pas craquer c’est claire.courage et go go.tiens moi au courant. Moi c’est toujours point mort pr le moment.

  143. Celinela76 on said:

    Cc mimi, je suis plus légère aujourd’hui j’ai perdu 2kg100, j’ai fait pipi une bonne partie de la nuit lol, mais bon c motivant.

  144. Celinela76 on said:

    En une journée 2kg100 car j’ai rerererecommence hier matin, mais je me suis pesé à 9h30 ce matin alors que dimanche je me suis pesé à 6h30, et samedi soir g beaucoup mangé alors qu’hier soir j’ai mangé 2 yahourts et 2 pêches

  145. Cc ceminela et ben super sa marche bien sur toi.continue tu va reperdre ce que tu as repris c sûr. Moi toujours pas motiver donc je tente même pas.courag ma belle.

  146. Celinela76 on said:

    Coucou mimi l’essentiel c que tu ne reprennes pas de poids si tu n’as pas envie pour le moment stabilise ton poids.pas de pesé pour moi avant jeudi car là je travaillais tôt ce matin et demain aussi donc j’espère avoir une bonne surprise jeudi sur la balance

  147. Bonjour les filles je vous suit depuis un moment g commencer un régime fruit et yaourt ya un mois et un semaine avec un poids de 80kg pour 1m69 lol bref g perdu 7kg ya 3jours g fai que yaourt sans sucre et du café tte la journée 3kg disparu comme de la magie
    La g encore 10 bon kg a perdre jvai continuer encor 4j que des yaourt puis régime normal jrevien vs dire les résultat
    Gbune super bonne motivation donc g intérêt à les enlever 🙂

  148. Cc celinela tu tiens le.coup sa va?moi je me suis pesé sa va je bouge pas.vais essayer de stabilisé et dès que je me.sentirer motivé j’attaque.

  149. Keisha on said:

    Bonjour les filles

    J’ai perdu 6 kg en une semaine. Je mesure 1.62, poids de départ 70 kg, actuellement je suis à 64 kg. Si vous voulez des conseils, contacter moi. Bon courage

    • Keisha on said:

      Salut mimi, je mange des soupes de légumes, des légumes papillote, vapeur ou à la poêle sans matière grasse ni sel, poisson ou salade. Fruit ou yaourt avec de l’eau.

  150. Celinela76 on said:

    Coucou mimi oui oui je continue, et je n’ai pas faim donc c cool . hâte de me peser demain j’espère avoir perdu 4kgs mimium depuis dimanche vue que j’ai déjà perdu 2kgs100 la première journée. Oui c bien que tu stabilises en attendant que revienne ta motivation

  151. Hello les filles, moi j’ai commencée depuis ce matin avec 1 yaourt pour les 3 repas , je ne sais pas ce que ça va donner, j’ai aussi fais un peu de corde a sauter 30 min pas plus. J’espere perdre 12 kg puis trouver un moyen pour stabiliser. 😉

  152. Celinela76 on said:

    Coucou mimi hé bien j’ai perdu 4kgs tout rond en 4 jours vue ma perte de la première journée j’esperais un peu plus mais suis contente quand même, là je remonterais sur la balance samedi matin. Tu sais ma motivation n’était pas spécialement au top quand j’ai recommencé dimanche mais comme je n’ai pas faim ni d’envie c beaucoup plus facile de tenir et j’espère que cela va continuer comme ça !!!

  153. Salut à toute j’ai 19 ans je mesure 1.63 et je pèse 55 kilo j’ai déjà perdu 35 kilo que j’avais pris pendant ma grossesse je fais attention à ce que je mange et du sport tout les jours sauf le week end il me reste 5 kilo à perdre et surtout stabilisée mon poids car j’ai tendance à reprendre les kilos que je perd (toujours 1 ou 2 kilo pas plus ) … Je pense qu’il faux tenir en ayant un bonne alimentation et une activité sportive car après un régime on reprend toujours du poids et c’est très dure sa fais plus d’un an que je fais attention et becoup de sport pour garder la ligne j’ai l’impression que le moindre ecrat coûte cher à mon corps j’espère que j’arriverai à perdre mes derenier kilo avec ce régime sans les reprendres voilà bonne chance à toute

  154. Celinela76 on said:

    Cc mimi tu c comme ont dit kgs vite repris kgs vide perdu je pense que la suite va être plus laborieuse, mais sinon le matin je mange des biscuits sans sucre, le midi, 2 tranches de jambon, 2 yahourths, biscuits sans sucre, 3 carré de chocolat noir à 70% et fruit frais, le soir 2 yahourths, fruit frais et 1 carré de chocolat noir, je calcule mes calories je mange 1150 calories par jour et je n’ai absolument pas faim ni d’envie 🙂

  155. estelle on said:

    Salut les filles les 3premiers jours j ai perdu 3kg perte k j garde depuis la mais vu k j etais sous traitement j ai du arreter pour reprendre demain

  156. bellaflo on said:

    bonjour à toutes. comme vous j’ai quelques kilos à perdre autant dire une bonne quinzaine!!! Mon choix ext fait. Demain je me lance! Dans une semaine je passe l’épreuve du maillot de bain et il faut absolument que je degonfle!!! je pèse 74.5kgs pour 1m67 donc mon objectif est de perdre 5 kgs d ici a fin de la semaine prochaine. J’ai prevu egalement de la marche rapide au loins 5 fois dans la semaine car c est pas le tout de perdre mais il faut sculpter tout ça!!!! A suivre…..

  157. Celinela76 on said:

    Cc mimi moins 700grs mais en 2 jours cette fois ci, la perte est moins fulgurante, donc moins 4kgs700 en 6 jours, pas de pesé demain car je me lève tôt mais lundi et j’espère être à moins 5kgs minimum

  158. estelle on said:

    Bsr keisha tasse d eau tiede avec du jus d citron le matin ,midi 2pots d yaourt ss sucre et l soir 2pommes verte plus eau tiede avec du jus d citron

  159. Celinela76 on said:

    Cc mimi, j’ai perdu 5kgs400 en 8 jours, suis contente, par contre c pas le temps qu’il fait chez moi qui me motive car pour le premier jour de l’été il pleut pfioufff et toi ma belle tjrs pas de reprise en vue ???

  160. CC CELINELA SUPER FRANCHEMENT TA.PERDU VITE .MOI TOUJOURS PAS MOTIVER MAIS JE TE.SUIS ET SA M ‘ENCOURAGE. Tiens moi au courant.

  161. estelle on said:

    Bonjour celinela76 pour ta perte de poids tu manges quoi exatement parcek moi j ai cedee il ya 2jrs lors d une invitation stp car ta perte me motive grave

  162. Celinela76 on said:

    Cc mimi oui je continue mais pas de perte extraordinaire car j’ai perdu que 100grs depuis lundi mais bon je ne m’inquiète pas car je suis en période d’ovulation et comme je connais mon corps par coeur je sais que pendant à peu près 10 jours dans le mois je ne perds rien par contre après je peux lâcher 2 ou 3 kgs en un rien de temps.c’est aussi la période ou si je ne fais pas attention ou je grossis le plus.j’ai changé aussi un peu mon alimentation, le midi en plus de tout le reste je ne mange plus 2 yahourts à 0% mais 2 mousse taillefine au chocolat et le soir j’ai remplacé les 2 yahourts que je mangeais avec mes fruits par 2 tranches de jambon.sinon j’ai une soirée demain soir je sais que je ne vais pas faire spécialement attention donc je montrais sur la balance que lundi voir mardi pour ne pas avoir de mauvaise surprise.et toi ta motivation reviens…

  163. Boukan on said:

    Bonjour toud le monde je viens de vous lire toutes approximativement ! Et vos expériences me tente bien ! Le problème c’est que je suis accro au sucre ! J’ai peur d’avoir un malaise ou quoi.. Je vais travailler en vélo et en plus de ça je dors énormément en ce moment.. Mais je souhaite le faire la semaine pro ! Besoin de faire disparaître ce ventre !

  164. claire on said:

    Coucou les filles!
    Allé à partir de demain j’attaque ce régime…
    je fais 1m74 et 95kg… je voudrais dans un premier temps repasser dessous la barre des 90.. mais pour ca, j’ai 2 petites question..
    Je fais des yaourt maison. Est ce que je peu faire mes propres yaourt ? Ils ne seront pas 0 % car je met un yaourt nature pour 1L de lait entier.
    Et combien de yaourt manger par jour?
    Merci pour vos futurs réponse.

  165. Hello, moi je commence aujourd’hui le régime yaourts.
    Yaourt ou ptit suisse toute la journée et le soir fromage blanc avec un peu de muesli.
    Je vous dirais où j’en suis niveau perte.
    Je commence à 87,8 kg ce matin (pour 1,63m)
    ++

  166. Bonjour tout le monde, intriguée par ce régime yaourt et désespérée par les kilos que j’ai pris ces derniers temps ( à cause du stress sûrement)… j’ai décidé de tester ce régime drastique qui effraie tout de même au niveau de la santé. En principe, je devais commencer hier mais on m’a proposé de faire un restau chinois ;-))) j’ai donc commencé depuis ce matin. Je vous tiendrai informé de la suite des événements. Et bien sûr je souhaite plein de courage et de motivation à toutes celles qui se sont lancées dans cette aventure. Bien à vous

  167. Bonsoir à tous et à toutes. Je vais commencer ce régime pour 1 semaine à partir du vendredi 08 juillet. Souhaitez-moi bonne chance. Je pèse 82 kg pour une taille de 1,65 m.

  168. cc tout le monde, j’ai découvert ce régime, il n’y a pas longtemps;

    j’ai commencé ce matin; je suis à 76 kg, objectif 65kg.
    on verra bien ce que ce régime donne;

    mon menu:
    matin à jeun: eau citron avec miel+vinaigre de cidre+cannelle

    pti dej: 2 yaourt 0% avec corn-flakes+thé sans sucre

    déjeuner: 2 yaourt 0% + salade +thé sans sucre

    goûter: 2 yaourt 0% + fruits +thé sans sucre

    dîner: 2 yaourt 0% + soupe aux légumes +thé sans sucre

    voilà j’espère tenir…déjà le thé sans sucres…c’est pas ma tasse de thé lol

    courage aux autres!!!

  169. Celinela76 on said:

    Cc mimi après ma soirée j’ai pas su me reprendre dès le lendemain et suis repartis en n’importe quoi toute la semaine mais contrairement à la dernière fois j’ai pas repris plus de kgs que j’avais perdu mais j’ai quand même repris 3 kgs que j’ai reperdu en 3 jours car depuis mardi j’ai recommencé pfiouff ras le bol de ce yoyo depuis des mois je fais que ça, là j’ai 6 kgs à perdre minimum et je compte bien les perdre, donc je vais éviter les invitations pour le moment.et toi ma belle tu en est où ???

  170. Cc celinela sa fait plaisir d’avoir de tes new.et oui pas facile.moi je stagne toujours rien.me sens pas . prête trop de souci.tiens moi au courant.

  171. Celinela76 on said:

    Cc mimi oui c vrai que c pas facile, certaines personnes ont l’appétit coupé avec les soucis mais d’autres comme nous boulottes, j’essais de contrôler ça, ne plus prendre la nourriture comme consolation car après je me sens encore plus mal avec mes kgs en trop car la nourriture est un plaisir furtif alors que ce sentir bien dans son corps c un réel plaisir de chaque instant, mais c pas évident c un combat, une lutte contre soi même quand depuis des années tu agis de cette façon.j’ai perdu encore 1 kg, il, m’en reste encore 5 minimum

  172. CC A TOUS MOI JE MANGE DES YAOURT NATURE CAR JE SUIS ALLERGIQUES AUX FRUITS ET AUX LEGUMES ET SURTOUT MON PECHé mignon le nutella donc la c’est pate riz fromage mais ras le bol car tout sa nature et sa fais 1 ans que sa dur certe j’ai perdu du poids mais j’en ai marres croyer moi la seule choses ou je ne suis pas encore alergique c’est la cafeine et donc la je carbure

  173. Bonjour a tous , je voudrais savoir pour ce qui suivent le programme en cemoment le parcours que vous avez fait , et quest ce que vous avez manger merci à celle ou ceux qui repondrons

  174. Chris456 on said:

    Salut à toutes et tous…
    Intéressants, tous ces échanges, le régime fait ses preuves, dirait-on. Mais une question importante : on lit qu’il ne faut pas dépasser 8 jours de régime et que, lorsqu’on arrête, il y a un effet yoyo et qu’on peut reprendre du poids rapidement. Donc, comment ne pas anéantir ses efforts après ces fameux 8 jours ? Quel est le régime à suivre après ? Quelqu’un a-t-il l’expérience ?

  175. Celinela76 on said:

    Cc mimi ça va, je continue je dois perdre encore 2,5 kgs minimum.j’ai craqué un soir mais je me suis reprise en main des le lendemain. Et toi comment vas tu ??? Tu t reprise en main ou tu stabilises tjrs ton poids ???

  176. Cc celinella.je vois que tuntiens le.coup c’est bien. Moi jai.perdu.3 kg.mais j’ai rien fais de.speciale.je.verrai bien.toujours pas de declique .lol.ta perdu combien en.tout?courage.et.tiens moi au.courants

  177. Celinela76 on said:

    Cc mimi.c cool si tu as perdu 3 kgs sans te priver, moi avec mes pertes et mes reprises c pas facile de te dire combien j’ai perdu en tout mais si je prends mon plus haut poids quand j’ai commencé ici j’ai perdu presque 12 kgs, je remet mes pantalons en 38 et du M en haut, donc ça me conviens, je veux juste être bien à l’aise dedans sans ptit bourrelet qui déborde lol donc je continue mais je pense qu’au plus tard à la fin du mois je commencerais la stabilisation et c ça le plus compliqué, je ne sais pas encore si je vais augmenter progressivement mes calories ou si je vais continuer comme je fais en ce moment mais avec 2 jours de relache par semaine, à voir, mais là je dois te dire que j’attends avec impatience mon jour de relache lol

  178. Salut les filles,
    J’ai commencer mon régime aujourd’hui et même avec le mental je trouve sa très dur!! Alors avec un peu d’encouragement je pense pouvoir y arrivé! Je fais 1m64 pour 77k ma dernière grossesse ma fais prendre 22k alors difficile je souhaite arriver a 60k sa serai le rêve!! mon poids d’avant grossesse Grrrrr bon courage a tous

  179. Sophia on said:

    Salut a tous je vien de commencer le regime yaourt aujourd’hui cest difficile mais je maccroche jespere arrive a perdre du poids et jaimerai savoir se que vous manger le midi et soir merci de me repondre
    Et bon courage a toute les personne qui le fond et qui vont commencer

  180. Celinela76 on said:

    Cc mimi, non pour moi les yahourths c fini depuis longtemps, d’ailleurs je n’ai jamais mangé que des yahourts c impossible pour moi !!! maintenant en dessert je mange les mousses au chocolat taillefine j’adore tu c que moi et le chocolat c une grande histoire d’amour lol et je mange toujours mes trois carré tous les midi à 70%, par contre je ne mange aucun féculent à par mes biscuits sans sucre pour le petit déjeuner et aucun légumes mais ça c une question de goût je préfère les fruits en vrai je suis un bec sucré, j’aime les légumes mais bien assaisonné par exemple les tomates à la vinaigrette j’adore saucer la sauce avec du pain donc j’évite, j’ai encore perdu 1kg 🙂

  181. Celinela76 on said:

    Cc mimi ah non pas régime yahourt j’ai jamais vraiment fait le régime yahourt à par à un moment j’en mangé 2 le midi et 2 le soir mais tjrs avec des fruits, mes biscuits sans sucre et mon chocolat, suis gourmande moi et pour tenir sur la longueur je dois continuer à manger mes gourmandises 🙂 aujourd’hui je ne mange plus de yahourth nature mais des mousses au chocolat taillefine j’adore.cette semaine j’ai perdu 400grs malgré aucun écart mais ce n’est pas ma bonne semaine donc je m’accroche et je tiens bon car je suis à 1kg500 du bonheur donc je ne lâche rien !!! Et toi comment vas tu ??? Ou tu en est ???

  182. Celinela76 on said:

    Bon je suis vraiment fatigué je viens de m’appercevoir que j’avais déjà repondu à ta question sur les yahourths, au secours je radote lol

    • Celinela76 courage c’est vrai que c’ est dur mais tu as déjà perdu pas mal de poids.
      Moi ma première journée s’est bien passé j’espère tenir sur la durée

  183. foufa sarra on said:

    Slt tt le monde. G commencé ce matin ce régime, je n’ai pas bcp a perdre que 5kilos et un ventre qui déborde un peu . Je fais 68kg pour 168cm suite à mes deux grossesses. j’espère y arriver, je ne peux pas trop forcer car j’allais ma petite princesse ca m’aide à brûler qq calories sans trop bouger, question activité sportive je ss la dernière!!! Mais je cours dans tt les sens derrières mes ptits diables, bon courage a vous tous et à moi aussi

  184. Bonjour à toute, moi j’ ai 45 kg à perdre donc je commence le régime yaourt demain, vos commentaires sont encourageant donc je vous donnerais des news dans pour savoir combien de kgs j’aurai perdu. Bon courage à toutes

  185. Bonjour à toute, moi j’ ai 45 kg à perdre donc je commence le régime yaourt demain, vos commentaires sont encourageant donc je vous donnerais des news dans pour savoir combien de kgs j’aurai perdu. Bon courage à toutes
    Et à tous

  186. Celinela76 on said:

    Steph oui pas pas facile mais quel plaisir et de satisfaction à les éradiquer ses foutus kgs 🙂 tu fais le régime tous yahourth ???
    Mimi que deviens tu ???

    • bonjour celinela76,

      oui je fais le régime avec uniquement les yaourts. aujourd’hui je me suis pesée et la balance affiche déjà 3 kgs en moins en 3 jours. ça me motive car j’ai beaucoup de kilos à perdre.
      Je suis allée acheter des vitamines car je pense que des carences peuvent subvenir lors d’un régime et puis me sent fatiguée donc ça va me booster un peu.
      En tout cas il faut avoir du mental car entre les repas que je prépare pour ma famille et les goûter de mon fils la tentation est grande. Mais NON je résiste je veux que ces kilos s’envolent.

      Courage a toutes et bon régime !

  187. Celinela76 on said:

    Steph franchement chapeau je serais incapable de faire ce régime, trop gourmande 🙂 tu compte le faire combien de temps ?? Et pour la suite tu envisage quoi ???
    Bravo pour ses kgs éradiqué et tiens bon la barre.une phrase qui me stimule, le plaisir de manger est furtif celui d’être mince ce savoure à chaque instant 🙂

    • Bonjour Celinela76, je suis contente la balance affiche ce matin encore 1 kg en moins. Je vais faire ce régime durant 14 jours puis je réintégre progressivement les légumes puis les protéines etc…
      Je suis tout à fait d’accord avec ta phrase.
      Hier toute la famille était à table et ma belle mère était en train de faire cuire des saucisses que j adore, quelle torture de sentir l’odeur se dégager de la cuisine.
      Mais j’ ai pas craquée. Ouf…
      Et toi Celinela76 ou en est tu dans ta perte de poids et de quel façon tu équilibre tes repas avec ton chocolat ?

  188. Cc celinela comment.vas tu?ben jetais en vacances.donc les . nuits je.grignoter moins j’avais perdu au.moins 3 kg mais . de retour rebelote donc je pense que j’ai repris.et toi dis moi tout.

  189. Celinela76 on said:

    Cc steph, dit moi pendant 14 jours tu ne vas manger que des yahourths ??? Wahou quel courage pour les saucisses, c vrai que dans ces cas là la volonté est mise à dure épreuve, bravo d’avoir résister. Pas de pesé pour moi, car je travaille depuis 12 jours non stop du matin et que je me lève à 5h30 et mon rituel c de ne jamais me peser avant 10h30 mais demain je suis de l’aprem donc c le grand jour et j’ai trop hâte, j’espère avoir perdu au moins 1kg400 pour changer de dizaine et là je vais être euphorique 🙂 🙂 🙂
    Moi je calcul mes calories je ne dépasse pas 1150 par jour par contre je mange de tout en évitant un maximum le sucre et les féculents mais franchement mes repas ce ressemble un peu tous c pas très varié mais ça me conviens

    • cc Celinela76 oui je mange que des yaourts mais parfois j’ai remplacé mon yaourt part du poisson. Pour faire un résumé de la semaine j’ai perdu 5 kgs. j’espère perdre encore puisque j’ai pas mal de poids à perdre mais je garde espoir même si ça ne va pas aussi vite que je le voudrais.

      bon courage à tt.

  190. Celinela76 on said:

    Cc mimi contente d’avoir de tes news, c super les vacances moi je travaille non stop depuis près de 2 mois sans même un jour de repos et je commence à saturer heureusement jeudi j’ai un jour de repos ouf et je vais en profiter pleinement, un massage et une sortie au resto sont prévue au programme, après toutes ses semaines de restriction ça va me faire un bien fou, de toute façon là je pense ne pas être loin de ma stabilisation car même si pas de pesé depuis 12 jours je sens à mes fringues que j’ai dû perdre, d’ailleurs mon patron et mes collègues m’en ont fait la remarque ce matin que j’avais bien maigris et qu’il ne faudrait pas que je perde encore beaucoup trop de poids, d’ailleurs ça me fait sourire car quand tu grossis personne ne te dit rien mais quand tu maigris tout le monde à son avis à donner lol c’est ton travail qui te pose problème pour que tu recommences à grignoter le soir ???

  191. Celinela76 on said:

    Bsr steph super pour ta perte et ta motivation car franchement je ne pourrais pas faire ce que tu fais !!! Moi la pesée a était bonne aussi j’ai perdu 1kg100 de plus que j’espérais que du bonheur :):):)

  192. cc Celinela76 bravo pour ta perte de poids, tu doit être super contente. Moi pour l’instant je stagne donc je prend mon mal en patience.
    passe une bonne journée.

  193. Celinela76 on said:

    Cc steph, c vrai que de stagner c pas facile c là que la motivation doit redoubler, moi je sais que pendant une dizaine de jour dans le mois au moment de mon ovulation je ne perds rien ou juste quelques grammes c là ou je grossis le plus si je ne fais pas attention par contre après je peux lâcher 2 ou 3 kgs donc je prends mon mal en patience.rien perdu pour moi cette semaine mais j’ai eut 2 invitations à 3 jours d’intervalles et je me suis bien lâcher voir même un peut trop car après j’ai pas du tout aimé cette sensation de lourdeur, par contre ma grande fierté c de mettre repris dès le lendemain chose que je n’arrivais pas à faire jusqu’à maintenant.

  194. foufa sarra on said:

    Slt tt le monde, quel bonheur de vous lire et de lire tous vos progrès, Bravo à toute sa. Moi retour à la case départ, rien de perdu j’ai repris même 2kilos. Entre les enfants (Allaitement de la p’tite ) et le stress au travail je ne me retrouve plus. A chaque matin je dis je commence et chaque soir je craque. Décidée demain stop stop stop car g un mariage pour la fin septembre et je dois rentrer dans mes tenues. Je ne sais pas quel régime entreprendre !!! Il y aura des yaourt certainement. Bon courage pour nous toutes!!

  195. Bonjour! Je me lance, Axelle, 36 ans et 20 kg à perdre… Je vous ai lu et suis admirative des résultats! Félicitations à toutes!
    Quelques questions tout de même pour être sûre de bien faire les choses: quelle quantité de céréales? Un yaourt à 1,3% de matière grasse, çà passerait ou il faut absolument prendre du 0%?Les légumes et fruits sont à volonté?
    Merci d’avance pour vos réponses et votre soutien!

  196. Marinette on said:

    Job jour chefs tous je voudrais commençer le régime au yaourt mais je suis en Afrique et on ne trouve que des yaourts nature mais pas à zéro pour çent de matière grasse c’est des yaourts nature non sucres normaux je peux les utiliser ?

  197. Marinette on said:

    Bonsoir
    Je voudrais savoir si le yaourt nature mais pas zéro pour çent peut aller non sucré car en Afrique nous n avons pas de yaourts à zéro pour çent quant on en trouve ils coûtent excessivement cher
    Puis je faire le régime aveç çes yaourts non sucré nature ?

  198. Celinela76 on said:

    Cc steph ça va ?? Tu en est ou ?? Moi j’ai encore perdu 1, 5kgs, suis étonné de fondre aussi rapidement car là j’eradique des kgs vieux de 2 ans lol encore à peine 2 kgs et j’aurais retrouvais mon poids d’il y a 5 ans et après encore 2 kgs et stop mais là c tellement facile et grisant pour moi en ce moment que je continuerais encore mais je dois pas non plus tomber dans l’extrême
    Mimi comment tu vas ??? Donne moi de tes news
    Foufa bonne route sur le chemin de la minceur, tu manges quoi ???

    • Cc Celinela76 oui je vais bien, moi j’ai repris pendant 1 semaine une alimentation normal et je n’ai repris aucun kg perdu. mais cette semaine j’attaque une semaine de régime yaourt pour perdre si possible encore des kgs et je vais alterner 1 semaine regime yaourt et 1 semaine alimentation normal jusqu’a ce que je retrouve mon poids d’avant.

      bravo pour tes kg perdu, tu doit être super contente. Continue comme ça.

      moi je t’avoue c’est dire car je travail dans le domaine de l’alimentaire….

      il faut que je trouve la force en moi de ne pas craquer.

      bisous à bientot

  199. Testencore on said:

    Hello à tous et à toutes, j ai commencé le régime yaourt hier en sachant que pour me préparer au régime yaourt j avais déjà équilibre mon alimentation quelques jours auparavant.
    Poids de départs 68kg ( en période de règle) pour 1.58 poids objectif 58 kg.
    Je trouve ce régime faisable si on a pas une grande activité mais si on bouge beaucoup c est assez difficile car pas beaucoup de force.
    Pour ma part je mange le 2 yaourt le midi 1 à 16:00 et 1 le soir avec du blanc de poulet ou 2 le soir avec du blanc de poulet 1 à 2 tranches. Le matin je bois uniquement de l eau citronnée.
    Est ce que quelqu un le fait en ce moment ?

  200. foufa sarra on said:

    Cc les filles, je n’arrive pas à trouver ma motivation je mange n’importe quoi celinela, pour un régime!!! Je déprime, je n’ai pas le moral. Et il faut ke hé perds ces 5kilos et vite ca me joué trop sur mon moral et même ma vie, allez hop hop hop ( comme je dis a mes bambins pour les motiver) demain c jurer..
    Bissss les filles, aidez moi

  201. Celinela76 on said:

    Cc steph, c’est bien d’alterner les semaines, c une bonne solution.tu travaille dans quel domaine au niveau de l’alimentation ??? Tu sais ce qu’on dit c pas les cordonniers les mieux chaussé
    Oui je suis heureuse d’avoir retrouvais un imc normal car je suis dans les 23, je suis normale lol et je compte bien y rester et même faire un peu mieux même si je ne vais pas perdre encore beaucoup car mon visage c un p trop creusé, mes fesses bof bof et mes seins pfiouff

  202. Celinela76 on said:

    Cc foufa rolala je comprends ce que tu vie en ce moment car moi aussi j’ai eut une passe comme ça vouloir perdre mais craquer encore et encore, mon conseil, se reprendre en main tous les matins et ensuite régime oui mais avec des aliments qui te font plaisir, moi perso j’ai maigris en mangeant mes 3 carrés de chocolat par jour, des biscuits même si sans sucre car je bannis au maximum le sucre blanc, ma façon de voir les régimes à changer après avoir lu le livre du docteur zermati, maigrir c pas obligatoirement manger des légumes et de la viande grillé, l’essentiel c de ne pas dépasser ton quota de calories
    Allais go go go ma belle

  203. Fouad sarra on said:

    Cc les filles. Merci celinela pour tes encouragements. Ça aide vraiment quand on manque de motivation. J’ai réduit mes apports caloriques mais pas comme je veux. Car je dois perdre rapidement mes 5kilos il ne me reste je 20 jours pour cette cérémonie de mariage.
    Il te suffit juste un peu de sport pour te muscler, la marche et le sport complet. Bonne continuation ma belle

  204. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Alors quoi de neuf chez vous. Moi j’étais invitée ces deux derniers jours, alors je ne vous dis pas!! Que de bonnes choses. Jusque hier soir j’ai eu mal au ventre et j’ai du vomir , pauvre estomac. Je me ss dit ce matin ça y est ça ne peux plus durer longtemps. Je chamboule tout mon corps.il faut tt réorganiser et tt équilibrer. Je vous dirais la suite près. Biss

  205. Celinela76 on said:

    Cc foufa c vrai que les invitations ne sont pas facile à gérer avec le régime et encore plus quand ont est en période de privation ont à tendance à ce jeter sur les aliments et à en manger le double à sans rendre malade, c le seul truc que je n’arrive pas à gérer encore, je sors de table lourde et je n’aime plus du tout cette sensation, mais la gourmandise l’emporte à chaque fois.5kgs en 20 jours c jouable mais plus d’invitation lol ça ne veut pas dire non plus diète restictive.dit moi ton plan d’attaque.le sport oui il faut que je m’y remette je me suis inscrite dans une salle il y a 5 mois mais là j’ai déserté depuis 2 mois et demis car travail intensif sans jours de repos, normalement j’y retourne la semaine pro…allais gogogo ma belle

  206. Celinela76 on said:

    Testeencore le régime yahourt d’ici est assez détourné car il ne sagit pas de manger uniquement des yaourts, tu as le droit à un peu de céréales des fruits et des légumes
    Le régime 100% yahourt est préconisé uniquement pour les grands obèses par leur chirurgien de 3 jours à 1 semaine avant l’opération d’un by passe ou d’une sleeve
    Ou en est tu ??? Tu as des résultats ???

  207. Cc celinela suis.la.comment vas tu?moi . toujours mes.3kg.en.moins et je.ne.fais.rien.je.reve de perdre 20kg mais.c.telment énorme que.je.me dis.que.je.ne vais jamais.y arrive.ou en es tu et combien tu as.perdu en . tout. ?raconte moi qe je.me motive.je sais plus quoi faire.pr.perdre c satané kg qui.me.gache la.vie.reponds.moi vite.celinela.

  208. CC Celinela moi je poursuit mon but malgré quelques écart mais le pb c est que je stagne, je n ai pas repris de poids mais je n en ai pas perdu. C’est long mais bon faut que je m accroche.

  209. Foufa sarra on said:

    Slt les filles. Accrochez vous . Ce n’est pas notre ventre qui nous commandé mais c l’inverse. Pour moi je commence mon programme d’attaque 5kilos en un max de temps. Je vais commencer par étape et changer de régime chaque 3 jours pour ne pas tomber en carence car j’allaite. Tt d’abord un régime pâte(ça m’a réussi un certain temps) puis une diète raisin pour detoxifier mon corps et verrai en fonction des résultat. Je ss motivée plus ke jamais.
    Tiens bon steph, si tu stagne c tant mieux, il faut chercherachercher stabiliser et après faire une autre cure. C mieux
    Mimi tu y arriveras avec un peu de persévérance.
    C vrai celinela tu as perdu combien et en combien de temps???!!!
    Bon courage à toutes

  210. Celinela76 on said:

    Cc mimi cc les filles, je vais vous raconter un peu mon parcours de regimeuse 🙂 j’ai tjrs eût des soucis de poids.je fais 1m68 j’ai tjrs fait plus ou moins le yoyo avec 10 kgs en trop donc je maigrissais et reprenais ses 10 kgs donc je faisais entre 68 et 78 kgs, donc dès que je faisais 78 kgs régime car il était hors de question que je fasse 80 kgs puis un jour j’ai complètement perdu pieds suite à pas mal de chose négative dans ma vie et un matin j’ai vue 103,8 kgs sur ma balance et là l’horreur total j’ai pleuré toutes les larmes de mon corps mais hélas ça ne m’a pas fait perdre le moindre gramme, donc j’ai commencé un régime protéine qui m’a fait perdre une vingtaine de kgs puis j’en ai repris 5 kgs et là j’ai décidé de faire un régime hypocalorique à 1250 calories par jour mais pas le régime hypocalorique classique avec viande grillé et légume non, si je voulais tenir sur la longueur je devais me faire plaisir donc j’ai acheté toute sorte de plat cuisiné, cassoulet, choucroute, raviolis, lasagne, hachis parmentier,lentilles saucisses etc le ptit dej ct biscuits de toutes sortes et en dessert compote yahourt mais pas forcément à 0% et biscuits et je suis descendu à 65 kgs en 6 mois c’était il y à 5 ans hélas quand je suis venue sur ce forum il y a quelques mois j’étais remonté à 83 kgs, comme le sais mimi qui mes suis depuis le début j’ai fait du yoyo pendant des semaines, une semaine j’ai même perdu plus de 5 kgs mais la semaine d’après j’en avais repris plus de 6, car j’avais fait une semaine yahourt fruit biscuits sans sucre et chocolat donc pratiquement sans sel donc perte d’eau et la semaine d’après je me suis complètement lâché. Le 5 juillet j’ai recommencé j’étais à 79 kgs et aujourd’hui je suis à 65 kgs mon objectif était de revoir le 69 car je n’avais pas vue le 6 en dizaine depuis 2 ans et je pensais que je ne le reverrais plus, mais comme c plutôt facile pour moi j’ai continué, mon imc est dans les 23, je met du 38 en bas, du 40 ou du M en haut donc voilà je vais me laisser une petite marge donc je souhaite descendre à 62, 63 kgs. J’ai beaucoup travaillé sur mon mental, pourquoi j’ai faim, gourmandise, ennuis, fatigue, stress, je ne réponds plus en mangeant à ses cas de figure, je mange matin ou collation l’aprem, le midi et le soir point, depuis que j’ai revue le 6 en dizaine j’accepte à nouveau les invitations et je me reprends le lendemain sans soucis, la seule chose que je n’arrive pas encore à gérer c les repas d’invitation je mange trop et après je me sens lourde.comment j’ai fait, un régime à 1150 calories par jours, matin biscuits sans sucre, midi, saucisse de jambon ou saucisse de poulet ou galette de maîs gerble que j’adore avec tartare, ou terrine de saumon ou thon ou rillette de poulet, 2 compote pomme rhubarbe sans sucre de chez andros que j’adore aussi lol et 3 carré de cocolats noir de chez Nestlé à 70% le soir je mange tjrs la même chose 2 tranche de jambon fumé adoucis au miel, 2 mousse au chocolat taillefine et 2 compote pomme rhubarbe, midi et soir tisane ventre plat et je rajoute du sirop de teisseire sans sucre au citron dedans car j’aime ça . voilà vous savais tout 🙂 🙂 🙂

    • Bjr mà chere et bravo!! En lisant tôn histoire et tôn parcours je me rends compte qu’on partage bcp de point commun, j’ai Justement ta taille et j’aimerai tellement descendre A 62kg , je croyais faire 83kg mais mà balance deconne et A môn immense surprise j’ai atteint les 87kg, je ne sais comment faire ni meme par où commencer…… Stp peut on s’entraider?!!! On a tellement de choses en commun et tellement de raisons communies qii nous poussent À prendre du poids!!!!??

  211. Celinela76 on said:

    Mimi, contente d’avoir de tes news, moi je vois du positif, tu as réussis à perdre 3 kgs et tu les stabilise c déjà un bon point, vas y par pallier ne pense pas j’ai 20 kgs à perdre, quand je suis monté à 103.8 kgs j’avais 34 kgs à perdre pour moi ct impossible donc je me suis donné des objectif, 99.9 puis 94.9 puis 89.9 etc et à chaque objectif atteint achète toi un truc qui te fais plaisir, je suis certaine que tu peux y arriver ma belle

  212. Celinela76 on said:

    Steph si tu fais trop d’écart c normal que tu stagnes mais déjà le point positif c que tu ne reprenne pas de poids si tu te reprends sérieusement je suis sûr que tu vas nous les dégommer ses kgs 🙂

  213. Celinela76 on said:

    Foufa je te sens prête à exterminer tes kgs qu’ils vont rien y comprendre lol c bien ton alternative de 3 jours au moins pas de lassitude tiens moi au courant de tes résultats mais surtout prends soin de toi vue que tu allaites ne sois pas trop restrictive

  214. Cc celinela sa va ? ben . écoute objectif 80 pr le moment j’en fais 86.8 mais le.souci le.midi je.mange.toujours 2 activia vanille parcque jai.pas faim et qil y a qe sa qui passe le soir je.mange.kasiment + pas faim et je grignotte moins devant télé en ce moment c des dragée au amande 4 ou 5 mais c moins qu’avant si tu te souviens.la le souci c que je ne sais pas quoi faire pour perdre + et + vite je me sens perdu.je sais pas qoi manger pr perdre.donne moi des.conseil stp ma cocotte sachant qe je ne suis pas grosse mangeuse et pa 8yaourt nn + sa ma gonfler.bisou repons moi.

  215. Celinela76 on said:

    Cc mimi donc si j’ai bien compris tu manges 2 yahourths le midi, donc tu ne déjeune pas, le soir tu ne manges quasiment rien à par grignoter 5 dragées aux amandes, quand tu dis que tu ne manges quasiment rien le soir tu manges quoi ??? Et tu ne maigris pas ??? Moi franchement je mourrais de faim

  216. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Pour la première semaine de régime. Ça avance bien. J’évite de trop manger, et je m’occupe tte la journée pour ne pas grignoter. Je ss contente. La pesée ça sera pour samedi. Je vous tiendrai au courant. Bon courage les filles. Celinela as tu atteint ton objectif???

  217. Bonjour les filles ….
    J’ai lu tous vos commentaires et j’ai envie aussi de perdre des kilos donc j’ai décidé de commencer aujourd’hui ce régime
    J’aimerai perdre 15 kilos .je pèse 77kilo pour 1m60 ..tous mes kilos se situent aux hanches et fesses
    Donc voilà avec vous pour s’entraider
    Menu du jour
    Déjeuner café au lait et un yaourth
    Midi carotte et concombre et 1 yaourt
    Goûter pomme et 1yaourt
    Soir tomate riz et 1 yaourt
    Est ce que mon menu du jour vous va ou dois je rajouter ou éliminer certains aliments
    Merci les filles et bonne journée à vous

  218. Doudoulpg on said:

    Bonjour, j’ai commencé lundi, et déjà 2 kilos en moins…
    C’est encouragent. Je voudrais perdre 30 kg dont 2 perdus en trois semaines avant de commencer ce régime.Je vais faire ce régime réaménagé la semaine et le week-end, un peu plus de liberte, mais calories limitées.

  219. Cc celinela difficile de repondre je.mange qand jai.faim c tout.sa.pe être poumet pomme de terre ou rien et j’ai perdu 1 pe maos.je.ne.suis aucun regime.je suis a.87 et je.sais.pas.kpa.faire pr perdre mes.10.kg.voila

  220. Celinela76 on said:

    Quelle patience les filles moi la pesée c tous les matin sauf quand je suis du matin car je me lève trop tôt ou quand je fait une sortie ou là j’attends 3 jours pour monter sur la balance .foufa si je prends en compte mon premier objectif il est atteind et j’ai même perdu 3 kgs de plus donc là encore 2 ou 3 maxi et c bon enfin je pense lol

  221. Celinela76 on said:

    Mimi il faut que tu te trouve un régime qui te convienne pour les perdre ses 10 kgs.tu aimes manger quoi ??? Tu aimes cuisiner ??? Avec tous les régimes différent qu’il y a tu vas forcément trouver le tien.moi mon préféré c compter les calories car je peux manger ce que je veux, j’évite juste les produits contenant du sucre blanc car sinon j’ai la glycémie qui monte au plafond et après j’ai une faim de loup et les féculents car ils ne me donne aucune énergie bien au contraire j’ai des coups de pompe quand j’en mange

  222. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Enfin la balance commence à descendre. Ouf ouf. Moins 1 kilos . Plus ke 2 kilos pour un premier objectif. Et après j’attaque les 3 autres
    Et vous quoi de neuf chez vous???

  223. Slt les filles après 5 jours de régimes yaourt moins 3 kilos
    Les 3 premiers jours ont été mon dieu j’ai pas de mot lol
    Mais j’ai tenu ….j’ai moins envi de manger donc je continue
    Et comme dit celinela76 je compte les calorie car j’ai aussi envie de manger du chocolat donc je dépasse pas les 1100 calorie
    donc j’essaie cette semaine ainsi et je vous dirai si les kilos s’envole
    Bon courage les filles

  224. Celinela76 on said:

    Cc foufa c super continue comme ça ma belle.moi ça va, la semaine dernière j’ai perdu 300grs mais le dimanche j’ai étais invité et lachage total, là je ne vais pas me peser avant jeudi car samedi soir ct soirée pizzeria et samedi prochain le midi resto et la soirée choucroute donc je ne m’attends pas à des miracles lol l’essentiel c que je ne reprenne pas de poids si je perds quelques grammes tant mieux mais maintenant je me sens bien dans ma peau donc je vie 🙂

  225. Celinela76 on said:

    Bsr lili bienvenue chez les destructices de kgs lol. félicitation pour ses 3 premiers kgs et ses trois premiers jours car je dit tjrs que c les plus dur à passer après ça roule 🙂 oui maigrir et manger du chocolat c possible 🙂 tiens nous au courant pour la suite

  226. Slt les filles eh ben écoute celinela depuis lundi je compte mes calories j’essaie de pas dépasser les 1100 calories et j’avoue que c’est pas mal comme regime lol car après chaque fin de repas j’ai mon petit chocolat noir ki m’attend lol
    Donc mon menu du jour est à peu près comme ça
    Matin café au lait ou céréales Spéciale k avec yaourth nature .+eau et biscotte
    A midi legume (HARICOT VERT ou carotte ou riz )avec 2 oeufs ou viande blanche .et un yaourth
    Il est vrai que je ne.goute pas car je travaille à l’école avec les petits donc pas le temps donc je bois de l’eau
    Donc pour le dîner 19h salade tomate ou soupe fruit et yaourt
    Sans oublier mon carré de chocolat lol
    Voilà les filles mon menu de la semaine
    Je vous donnerai de mes nouvelles et de la perte de poids
    Bisou les filles et bon courage

  227. Karinette on said:

    Bonjour à vous toutes et bravo pour vos résultats et votre motivation. Je me présente, je m appelle Karine j ai 40 ans, aujourd hui je pèse 89 kgs pour 1m73 et je souhaiterais perdre 15 kgs. Je fais 45 min de footing deux fois par semaine, mais j ai la fâcheuse manie du grignotage. En vous lisant, j ai décidé d essayer à partir d aujourd’hui ce régime. Je me suis fais moi même mes yaourts, ma boisson eau citron est prête. Donc petit déjeuner ce matin 3 crocottes natures (je n avais pas de céréales) et un café au lait avec sucrettes. Pour midi je prévois deux yaourts nature et du raisin, une compote. Collation au cas où un yaourt et quelques grains de raisin. Ce soir jambon blancs deux tranches, une tomate, deux yaourts. Qu en pensez vous ? On verra demain sur la balance déjà. …

  228. Celinela76 on said:

    Cc lili si tu compte bien tes calories quoi que tu manges tu vas maigrir, moi mon premier je l’ai fait à 1250 calories et j’ai perdu 20 kgs en moins de 6 mois pour quelqu’un qui mangeais du cassoulet, des raviolis, des biscuits et du chocolat je trouve que c pas mal lol là je suis à 1150 calories par jour et j’ai perdu 14 kgs en 2 mois et demie max et je manges des saucisses, du fromage, des rillettes de poulet et du chocolat lol un ptit conseil molo sur la soupe c bourré de sel minéraux et ça s’ infiltre dans les tissus c une bombe à cellulite j’ai appris ça avec la chrono nutrition donc pour les hanches c pas tip top.a bientôt

  229. Slt à vous toutes alors ça y est premier jour du régime yaouth passé et j avoués que ça a été compliqué pour une adepte du grignotage comme moi. Mais je tiens, ce matin suis montée sur la balance et la -600 g trop contente donc suis boostee. Suis allée courrir ce matin et j avoues que le retour a été compliqué car j avais super faim donc j ai mangé une compote. Ce matin café au lait avec 3 craquottes nature, un yaouth et un demi verre de jus d oranges, une compote à 10h, à midi deux tranches de jambon, de la salade deux craquottes, un yaourth. Ce soir je pense me faire un potage et deux yaouth. Qu en pensez vous? Merci en tous cas pour tous vos témoignages et conseils précieux à bientôt

  230. Bonjour à toutes, apres ma grossesse j’ai pris 28 kg, en 20 mois j’ai perdu 20 kilos. Il m’en reste 8 mais je veux en perdre 10 . Aujourdd’hui pesée à 67 kg, mon poids ideal est 57 voire 56. Je n’ai plus envie d’attendre plus d’un an pour perdre du poids. J’habite en asie , le choix des yaourts n’est pas tres grands. Pensez vous que je peux prendre du yaourt nature mais pas 0%. Il y a ici du yaourt nature sans sucre ajouté mais à boire également. Est ce que cela fait l’affaire. Merci pour vos reponses, j’ai besoin de soutien car loin de chez sois c’est dure. A bientot

  231. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. De justesse. G pu rentrer dans ma robe. Il faut que je continue sérieusement maintenant car g une autre cérémonie en novembre. Plus ke 4kilos. C un vrai exploit celinela tu es un modèle. Bravo à toutes.
    Bne soirée

  232. Bsr les filles,c hyperinteressant de vous lire vraiment!!! Surtt q j’étais completement démotivée car j’ai pris trop beaucoup trop de poids depuis ma grossesse: je fais 1m68 pour 83kg!!!! Au 1er moîs de mà grossesse je faisais 60kg. J’ai accouché Îl y a 2ans et 1/2 et j’ai arreté l’allaitement Îl y a 4 moîs et depuis je suis perdue, ne sachant pas quoi faire comme regime je me retrouve À faire l’inverse, et chaque jour je me redis lâ même phrase: c pas grave demaîn je commence mon regime!!!
    Besoin de vos conseils, je ne me supporte plus et Ca retentit sur mà vie privée……

  233. Celinela76 on said:

    Cc foufa bravo quel bonheur de pouvoir rentrer dans ta robe félicitation ma belle, 4 kgs c juste une formalité je suis sûre que tu vas les exterminer sans aucun état d’âme lol moi heu moi un modèle tu m’aurais vue hier, ça à commencer le midi au resto avec ma soeur et mes nièces burger frite et tarte au citron meringuée ensuite dans l’aprem un ptit tour dans un magasin de chocolat j’ai acheté 2 grosse sucette à la guimauve à mes nièces qu’elles n’ont pas aimé c tata qui les a fini et je me suis acheté un paquet de tuiles chocolat noisette caramel, 100 grs que j’ai mangé toute seule, ensuite soirée choucroute, bon j’ai bien danse mais quand même je ne suis pas très fière de moi, car même si j’ai bien travaillé sur mon mental quand je me lâche c sans limite, j’envisage ma prochaine pesée jeudi voir vendredi, aujourd’hui c retour au light j’ai résisté au pain au chocolat d’un client, le crumble aux pommes de ma soeur et les sablé de mes nièces un vrai supplices mais hors de questions pour moi de regrossir et pour drainer les toxines de ma journée d’hier j’ai bu 1 litre de thé mince alors avec du jus de citon en avant l’élimination 🙂

  234. Foufa sarra on said:

    Que de bonne choses celinela. Mais tant que tu elimines c bon. Moi je me ss repris ce matin comme tu dis ce n’est pas énorme 4kilos , mais c un peu dur les enfants me fatiguent. Je tâcherai à suivre le régime yaourt comme c indiqué. Je crois ke c la meilleure solution pour prendre rapidement et avoir le moral pour continuer, bonne journée ma belle

  235. Celinela76 on said:

    Cc foufa oui je viens de me peser et j’ai éliminé, car je viens de monter sur ma balance est mon poids est stable c un point positif car je sais que je peux me lâcher une journée sans conséquence sur la balance 4 jours après, donc sans aller dans les excès de samedi pour stabiliser mon poids je peux faire 2 jours de relâche dans la semaine ce qui ne veux pas dire me goinfrer toute la journée mais me faire plaisir à un ou deux repas 2 fois par semaine, bon là malgré l’avis contraire de tout mon entourage j’aimerais encore perdre 2 ou 3 kgs max donc à par les invitations je vais éviter les écarts
    4 kgs non c pas énorme mais c souvent les derniers qui sont souvent les plus durs à exterminer surtout que la motivation est moindres car ont a déjà bien perdu donc ont a tendance à être plus souple dans son alimentation, si tu aimes le régime yaourts si il te conviens vas y fonce ma belle
    Et les autres que devenais vous ???

  236. Foufa sarra on said:

    Cc celinela. Je m’accroche de plus en plus je ne sais pas combien de calories par jour mais je crois ke j’ai réduit mes besoin journaliers. Je ne sais pas trop les compter donc je fais à peu près.
    Je me pèserai le samedi.
    Je crois ke le forum est déserté. Yaourt que nous deux
    Bne soirée ma belle

  237. Celinela76 on said:

    Coucou foufa accroche toi ma belle je sais que ce n’est pas facile mais après c que du bonheur.moi j’avais perdu 600 grs ce matin par apport à jeudi donc là j’ai vue un chiffre sur ma balance que de mémoire je ne me souviens pas d’avoir vue un jour.ce soir normalement c Burger king avec les copains et copines mais pas envie donc je les rejoindrais après, tout ce gras et ce sucre absorbé me fait peur lol
    Non plus de news de mimi, stef, lili, où en êtes vous les filles ???
    Bon week end foufa et garde ta motivation au top

  238. Bonjour les filles de retour après 1 semaine de régime avec 1200 calories par jour
    Donc avec un résultat assez positive
    J’avais commencer une semaine de régime yaourt perte 3 kilos et après une semaine de régime à 1200 calories perte 2 kilo et une sensation de me priver de rien je mange de tout lol
    Donc on tient le coup et on continue car objectif du départ était une perte de 15 kilo
    Aller on est motivé les filles ensemble on y arrivera !…

  239. Celinela76 on said:

    Lili c super, 5 kgs de dégommer en 2 semaines c royal, en plus en mangeant ce que tu aimes maintenant, moi le régime hypocalorique c mon préféré car c vrai tu manges de tout et tu maigris et 1200 calories c raisonnable car si tu stagnes de trop tu peux les baisser.
    Moi samedi je suis finalement allais au Burger king et finalement j’aurais dû m’abstenir car vraiment beaucoup de mal à digérer et une sensation d’inconfort vraiment très pénible 🙁 🙁 🙁

  240. Foufa sarra on said:

    Bravo tous vos progrès. Moi je ss tellement occupée par le boulot ke je ne me regarde presque plus dans une glace lol
    Pas de pesée pour cette semaine. Mais je ss tjrs au régime. Je vous dirai par la suite
    Bisss

  241. Celinela76 on said:

    Coucou les filles comment ça va ??? Moi j’ai une brochite. Foufa comment tu fais pour ne pas te peser moi c mon rdv journalier.pour moi une perte de 800 grs cette semaine malgré mon orgie de samedi au burger king, bon c clair maintenant c pas un écart la semaine qui va me permettre de stabiliser mon poids vue que je maigris encore, donc je réfléchis à augmenter mon nombre de calories par jour ou à faire 2 écarts la semaine mais pas 2 jours de suite, à voir…à bientôt de vos nouvelle

  242. Bjr les filles est ce possible de le faire que 3 jours d’affiler 3jours repas normale et le dimanche le petit gâteau ihih si quelque une on tester jattend vos rep

  243. Salut les filles cette semaine très difficile aucune perte de poids mais plutôt 1 kilo de plus la déprime donc je reprend mon régime yaourt pour voir si mon corps à bien compris et kil stocke ou je fais de la rétention je sais plus je suis perdue donc me trouve des excuses pour n’avoir rien perdu ….on va se reprendre et continuer
    Je vous embrasse les filles et courage à vous et celinela76 soigne toiet de tt coeur avec toi

    • Bonjour je souhaite perdre 14 kg. Je vous livrerais mon expérience au quotidien.

      Je commence mon régime yahourt fromage blanc demain et je souhaite perdre 14 kg en 28 jours.

      C’est un régime strict mais là j’en peux plus de me trainer ces 14kg de graisse j’ai tout essayer et j’ai dépenser mais stop là. Maintenant j’y vais.

      Courage à celle qui le font aussi

  244. Celinela76 on said:

    Coucou lili tu ne comptes plus tes calories ?? Ou tu as repris 1 kg en comptant tes calories ??? Si tu fais de la rétention d’eau tu dois le voir au niveaux de tes doigts.ne déprime pas ma belle il va repartir ce kg et tu en est ou dans ton cycle, moi je sais que pendant mon ovulation j’ai tendance à gonfler mais après c’est repartis.merci mon traitement est fini ça va mieux
    Foufa tu en est ou ??? Et mimi ??? Steph ???
    Moi pas de perte cette semaine mais 2 écarts dont 1 que je ne suis pas très fière car ct une orgie de sucreries grrrr à l’approche de mes règles je me transforme en ogresse bouffe tout, vous aussi vous avais plus +++ faim dans ses moments là ou je suis la seule ??

  245. Celinela76 on said:

    Zaza tu veux faire 3 jours yaourts, 3 jours repas normal et le dimanche ptit plaisir c ça ??? Tu veux perdre combien ??? tu entends quoi par repas normal ??

  246. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. J’espère ke tu vas,bien celinela. Et ta bronchite??? Ne me parle pas de cette phase d’avant les règles c un supplice chaque mois impossible de se contrôler entre sucré et salé!! Moi j’a repris le kilos que j’ai perdu. Je ne ss pas très sérieuse dans mon régime. Mais bon il faut encore une autre fois se ressaisir. Je vais essayer en plus du régime le thé des graines de lin ce qu’il paraît que ça aide à maigrir. Je n’ai ke 5 kilos à perdre ce n’ai pas grand chose . Allez souhaitez moi Bne chance.
    Bon courage à toi celinela pour la stabilisation la plus difficile et bonne continuation à vous les filles
    Bisssssssssss

  247. Foufa sarra on said:

    Aïe aie. Une sortie à l’improviste en famille. Pizza au menu et gâteau comme dessert. Et moi qui me ss préparé un bol de soupe de potiron pour le dîner.
    Demain c décidé je commence
    Bne soirée les filles

  248. Slt tout le monde …de retour
    Alors celinela76 c’est vrai que j’avais arrêter de compter les calories « j’ai fait à peu près  » mais bon c’était pas très bon comme résultat et j’étais en période d’ovulation c’est exact …Donc je ne me contrôle plus lol.
    alors j’ai repris mon petit régime yaourt et dernier plat de la journée vers 19h30 et résultat 2.5kilo de perte donc ravie je pense continuer comme ça et si je me sens lasser pas ça je ferais ma semaine ou je compte mes calories et sérieusement lol…
    Voilà donc je vous dirai comment la nouvelle semaine va se dérouler
    Bisou les filles et courage à vous…

  249. bonjour moi c’est jackie je voudrais commencer se regime mais est ce que je peu le faire avec les yaourts nature que je fais moi meme.merci

  250. Cc celinela comment vas tu?moi je taf pas.beaucoup.de.temps et toujours pas de regime maos j’avais perdu 5 avec les soucis qe jai eu mais mes.demons sont de retour et je mange cochonneries devant la télé et la.nuit comme avant.pourtant encore 6kg et j’étais bon 79 comme jen rêve mais pas de motivation et je gère pas surtout.voila ma belle et toi dis moi tout et combien depuis qu’on se conner.gros bisou

  251. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Bienvenue jackie. Pourquoi pas des yaourts maison!! C plus bon que ceux du commerce mais fais en avec du lait demi écrémé.Bon courage pour ton régime
    Mimi ne t’en fais pas trop c est Une période qui passera. Il faut garder le moral et la santé
    Pour moi rien de nouveau. Je stagne .
    Bisss à toutes

  252. Bonjour. Je suis intéressée par votre régime car après avoir arrêter de fumer suite à un a v c j’ai pris 10kg que je n’arrive pas à perdre malgré les nombreux régime déjà essayer donné moi de la motivation et dite moi que c enfanté possible ne maigrir. Merci

  253. Celinela76 on said:

    Coucou les filles contente de lire de vos news surtout toi mimi ça faisait un ptit moment déjà, pour moi tout va bien à part une crève dont j’ai dû mal à me débarrasser mais bon c’est de saison.niveau poids je stabilise car pas mal de sortie mais je ne reprends pas c l’essentiel de toute façon avec toutes les fringues que je me suis acheté je serais trop dingue et je me sens tellement bien que pour moi c niet de regrossir, par contre je ne sais pas si c le froid mais la faim et les envies de sucreries reviennes assez souvent pfioufff je lutte pas mal, il va falloir que je force plus sur les protéines pour calmer ça car c pénible.mimi mon plus haut poids ici à était de 83kgs et aujourd’hui je fais 64.2 kgs.lili le comptage de calories ce n’est pas de l’a peut près 🙂 il faut être assez stricte car ça peut grimper vite.foufa il faut accepter les les invitations c la vie 🙂 mais le lendemain hop hop hop ont reprends le chemin de la minceur 🙂 tu stagnes car tu craques ou tu est serieuse est pas de perte de poids ??? Bisous les filles prenaient bien soin de vous et mimi pas de prise de tête si pour le moment tu n’est pas prête, l’essentiel c de stoper la prise de poids

  254. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Contente celinela pour toi et ce nouveau corps que tu dois chouchouter, et oui pas de prise de poids
    Moi je stagne parce que je craque et ça me déprime avec defois des crises de boulimie et ça m’énerve encore plus,que je me déteste. Enfin ca bloque dans ma tête et je n’arrive pas à démarrer. samedi je reprends mon travail et ca va me changer de la maison. Je ss pharmacien et mon officine se trouve à 100km de ma maison et avec mes p’tits bout de chou je ne peux pas me déplacer souvent juste une semaine par mois. C compliquer .
    Je n’ai que ce ventre à éliminer ca me oué sur le moral et pas le temps pour faire du sport.
    Et toi comment as tu fais pour perdre du ventre celinela???
    Bne soirée

  255. Beatrice on said:

    C est décidé j attaque demain !!!! je ne me supporte plus !!!! Le chiffre de la balance n a jamais été aussi élevé !!!!! je vais essayer ce régime yaourt. … pour démarrer. .. je dois perdre du poids pour la mi-décembre… je dois perdre 7 bon kilos… je sais ça paraît pas énorme mais je le vie mal… et j ai peur de tomber dans une spirale de régimes qui n en finiront plus et reprendre plus de poids après….

  256. Celinela76 on said:

    Cc foufa non ne te déteste pas ma belle,je suis comme toi en ce moment dur dur, j’ai lu que l’automne était propice à la prise de poids sûrement dû au changement de temps, d’heure ont est plus fragile et notre soucis c de compenser avec la nourriture sucrée de préférence pfiouff franchement rien n’est jamais vraiment vraiment gagné c une lutte permanente par moment je me demande vraiment si ça vaut le coût de ce gâcher la vie pour quelques kgs en trop mais bon encore faut t’il les accepter et c là le plus gros de notre soucis.dsl ma belle suis pas très motivante ni réconfortante aujourd’hui mais je suis plutôt d’un naturel optimiste et demain sera un autre jour….100kms c énorme et une source de stress supplémentaire….pour mon ventre j’ai rien fait de spécial il à maigris avec le reste, suis inscrite dans une salle de sport mais j’ai la flemme donc… j’ai vue que les exercices de gainage était tres bien, tu as des videos sur le net, après attention à l’alimentation, pas trop de crudité plutôt des legumes cuits, attention à la famille des choux qui fermente et font gonfler le vente, idem pour les fruits plutôt cuit que cru, et les yaourts en excès peuvent aussi faire gonfler du au lactose
    Bonne continuation ma belle,et surtout ne te dévalorise pas tu est une winner 🙂 🙂 🙂

  257. Coucou les filles, je suis depuis un moment en surpoids, il y a deux ans j’étais à 95k. actuellement je suis à 77k. pour 1m63… Ça me complexe depuis toujours mais j’ai des gros os et une morphologie qui fait que c’est assez difficile pour moi de perdre… Mais j’aimerais perdre 15k. Bon courage à toutes et je suis là si vous avez besoin de parler ou quoi que ce soit !

  258. Wow félicitations à vous . J’aimerais commencer ce régime des demain je mesure 1.70 et je pèse 60 kilos j’aimerais perdre 5 kilos très rapidement. J’ai fais le régime protéines il y a 3 ans et j’ai perdu 55 kilo en 4 mois et j’ai rien repris. Mais la je suis motiver à perdre ces 5 kilos. J’ai eue 3 grossesses en 4 ans .

  259. bonjour j’ai fait yaourt et fruit et jai perdu 30 kg en 1 an apres ts sa jai eu abdoplasti bon courage a ts car les premieres semaines tres difficile

  260. Celinela76 on said:

    Zazou tu est sûr que tu as 5kgs à perdre…en tout cas félicitations pour ton régimes proteine, tu peux encore manger de la viande ???
    Patty tu n’as mangé que des yahourts et des fruits pendant 1 an ???
    Lau je te souhaite une bonne route sur le chemin de la minceur, si tu est motivée il n’y a pas de raison que tu ne perdes pas de poids, quel régime as tu choisis de faire ???

  261. Bonjour celinela oui je peux manger de la viande. J’ai commencer le régime Yaourt et en 4 jours j’ai perdu déjà 3 kilos.
    Wow ses vraiment formidable ça fonctionne vraiment. Je suis très motivée

  262. Celinela76 on said:

    Zazou, oui la perte est fulgurante car dans le regime yaourt pas de sel donc tu perds énormément d’eau les premiers jours.tu peux me décrire ton regime yahourt car ici chacun le fait à sa façon 🙂

  263. Bonjour Celinela pour le petit déjeuner je prends 2 Yaourt au fruit avec un demi pamplemousse 2 café noir pour le dîner je prends une grosses assiettes de salade accompagner de plein de légumes avec un peu de fromage est des biscottes pour le repas du soir encore de salade mais la je mets mes protéine je rajoute toujours la viandes que je cuisine à ma famille et je prends 2 oeufs cuir dur mais seulement le blanc. Je bois durant ma journée 3 litres d’eau et dans mon eau je rajoutés 1 citron couper et environ 4-5 café noir par noir.

  264. Celinela76 on said:

    Coucou, zazou ça va tu est raisonnable tu ne manges pas que des yaourts et c’est très bien, car la reprise est fulgurante après.
    Hé les autres vous en êtes ou ???

  265. Foufa sarra on said:

    Cc les filles. Merci Célinela pour ton message. Ca m’a réconforter, et comme tu dis c une bataille interminable contres ces kilos. Mais bon!!!
    Bienvenue aux autres filles, ca fait du bien un peu de soutien des unes aux autres
    Bravo Zazou pour tes 3 kilos.
    En ce qui me concerne j’ai perdu 2 kilos et le 3ème pour bientôt je ss à 67 kilos. Je ss motivée je fais des menus à 1000 calories. Et l’allaitement m’aide à perdre de la graisse. Je ss assez satisfaite j’y vais doucement, en 15 jours 2kilos c assez raisonnable mais c peu je trouve. Mais bon l’essentiel c de garder le moral
    Voilà,le résumé

  266. Wow ces super ! Foufa je t’encourage fortement c’est très bien aussi de ne pas perdre trop rapidement. Continue ton bon travail. Pour ma part j’ai perdu 5 kg en 8 jours je suis fière de moi. Je n’ai plus besoin de perdre du poids mais je suis obsédés par ça. Quand tu as déjà été obèse tu te vois toujours de cette manière je me regarde dans le miroir et je me vois toujours à 130 kg je crois que c’est un problème qui va toujours me suivre. Aujourd’hui m’en suis à 55 kg je devrais être très fier de moi mais je doute toujours de moi.

  267. Foufa sarra on said:

    Cc Zazou . Objectif atteint c merveilleux félicitations!!! Tu dois être une sublime maman. Comparé plutôt tes vêtement d’avant avec ceux de maintenant Que de te regarder dans la glace, tu verra sûrement une très grande différence.
    J’aimerai moi aussi atteindre la barre des 60kilos, mon poids idéal celui de la fac
    On y arrivera,
    Bisss celinela

  268. Salut foufa, tu as raison pour les vêtements j’ai passer de la taille xxx à xs.quand on y pense ces fabuleux. Je suis avec toi en pensée tu vas réussir à atteindre la barre des 60 kg.

  269. bonjour a toute pas facile de parler de son poids surtout quand on mange pas beaucoup mais qu on grossis quand meme pfff j ai une grande motivation et je sais que je vais reussir car j ai un but bien precis pour cette perte de poids…….je pese 11O kg je voudrais perdre 10a15 kg pour etre accepter pour un parcourt PMA eh oui je le veux ce bébé !!!!!alors moi aussi je vais faire ce regime yaourt je commence des ce soir je vous donne des nouvelles dimanche prochain ….quelqu un veut bien devenir amie avec moi je me sentirai moins seule

  270. Foufa sarra on said:

    Slt bébé28, très contente pour toi. Un objectif bien défini pour une bonne cause. Tu réussira sûrement.
    Bon courage pour tes 7 kilos . Plus que 3 semaines
    Allez hop, je ss avec toi bisss

  271. Salut les filles ss elisabeth après lecture de vos messages ss motivée avec un poid d depart 84kg et depuis 2semaines deja e en CE jour ss á 79kg

  272. Celinela76 on said:

    Coucou les filles les fêtes sont finis, la galette bientôt aussis oups les crêpes vont arriver et le chocolat de pâques va suivre lol pas évident pour garder la ligne lol ou en êtes vous ??? Bonne et heureuse année à toutes, et surtout je vous souhaite toute la volonté du monde pour exterminer vos kgs.moi les fêtes et même les jours qui ont suivis m’ont était fatale mais je me suis reprise en main des le 1er janvier, j’avais surtout pris beaucoup d’eau car j’ai perdu 4 kgs en 2 jours, là il me reste 1 ptit kg à perdre, perso j’ai pas encore mangé de galette des rois alors que j’adore ça mais je compte bien me rattraper car pour moi c stricte la semaine et le samedi soir en général c lâchage total et là vue que ça fait 3 semaines que je suis à la diète samedi soir ça va être la fête lol mimi, foufa, lili, stef des news

  273. joha theb on said:

    Bonjours tout le monde alors voilà je suis âgée de 17ans et je suis en surpoids pour ne pas dire en obésité je voudrais donc savoir si c’ettait possible de faire se régime du lundi au vendredi puis le week end manger normalement en plus de cela je me met au sport pensée vous que je perdrais du poids (15 a 20 kg) en fessant celà?? Merci pour vos réponse a venir

  274. Bonjour
    Alors moi je viens de commencer aujourd’hui
    Donc ce matin j ai pris un thé sans sucre/un petit pot yaourt fromage blanc/et la moitié d’un pamplemousse pour midi j ai pris des légumes pomme de terre vapeur et carotte avec un pot de fromage blanc et ce soir je pense je prendrai que du fromage blanc voilà et je bois 1.5 L d’ eau par jour.

  275. Bonjour à toutes, j’ai attaqué ce matin le regime yaourt avec un poids de départ de 80,5 Kg ! J’espère en perdre au moins 5 en une semaine !!!
    Rdv la semaine prochaine pour la pesée !

    En tout cas c’est super de se motiver ici !

    • Christine Dufosse on said:

      Bjr émy moi j’ai fait un régime yaourte nature pendant une semaine j’ai perdu. 7kilos .je me suis sentie très bien. La je vais le refaire j’ai pris pendant les fêtes . Tu ses émy sa marche vraiment.bon courage care il faut tenir une semaine.

      • Pepinette on said:

        Bonjour à tous je commence aujourd’hui j’espère que ca marchera pour moi aussi besoin de perdre 20kg et déjà essayé pleins de régimes mais après 2 mois je ne perd plus. Donc perd tout mon courage .félicitations à toutes les personnes qui ont réussi à bientôt avec de bonnes nouvelles

  276. Cricri 22 on said:

    Waouuu sa donne envie de le faire lundi j essaie
    Car j ai du stopper le tabac et je voudrais perdre au moins 15 kilos

  277. Bonjour ! je souhaire faire un régime yaourt.. j’ai 6 kg a perdre .. q’en pensez vous ? J’ai 22 ans. Avez vous des idées menu ? 🙂 merci à ceux ou celles qui me répondront 😉

  278. Lilou
    Cc je pèse 94 kg. Je voudrais perdre 20kg très rapidement j’ai fais le régime yaourt il y a quelques années et j’avais bien perdu
    Je recommence aujourd’hui avec de la motivation +++++
    Merci pour tous vos encouragements

  279. Lilou
    Cc je pèse 94 kg. Je voudrais perdre 20kg très rapidement j’ai fais le régime yaourt il y a quelques années et j’avais bien perdu
    Je recommence aujourd’hui avec de la motivation +++++
    Merci pour tous vos encouragements

  280. Lilou36 on said:

    Lilou
    Cc je pèse 94 kg. Je voudrais perdre 20kg très rapidement j’ai fais le régime yaourt il y a quelques années et j’avais bien perdu
    Je recommence aujourd’hui avec de la motivation +++++
    Merci pour tous vos encouragements

  281. Fouad sarra on said:

    Cc les filles. Alors comment ca va??? Moi c le calvaire ces derniers moi. Chocolat , friandise, repas gras. Du coup je me retrouve avec 5 kilos en plus. Un visage plein de bouton à cause du chocolat et du gras. Un moral à zéro.
    Aujourd’hui j’ai dis stop pour de bon. Je enfilé mes baskets et hop pour une demi heure de marche rapide.
    Demain régime soupe de céleri et yaourt, j’ai 10 kilos à perdre en un temps record car je ne me sens pas du tout féminine
    Bon courage à vous

  282. Tiludo on said:

    Coucou les filles,
    J’ai suivi vos parcours, et je me lance aussi.
    Je pèse aujourd’hui 74,5 kgs pour 1,65m. Objectif redescendre à 62kgs dans un premier temps, puis essayer de retrouver mes 58kgs de jeunesse…
    Motivée ! Bon courage

  283. foufa sarra on said:

    Slt les filles, tjrs motivée , ça fait 2 jours, je tiens le coup et j’apprécie ce ke je mange . Une cure detox c’est bon pour le moral
    Bon courage à vous toutes

  284. Tiludo on said:

    salut les filles, bon semaine difficile car pas mal de rendez vous sur le terrain, mais sur la balance ce matin : -1kg !
    On reste motivées

  285. Coucou les filles
    Je suis grave motivée par ce regime grâce à vos post
    Je commence demain ma semaine yaourt /fruits
    Programme pour les 4 repas de la journée:
    2 yaourts nature avec un fruit
    Soit 8 yaourts + 4 fruits par jours
    Souhaitez moi bonne chance et à la semaine prochaine pour le résultat…..
    Motivée !

  286. Bonjour je m appelle mima et j’ai commencé ajd mon regime de yaourt je pese 64.7 kg pour 1m60 mon objectif c est 55 kg j ai gagné 10 kg en une année pck je ss a la maison je bouge pas je revise toute la journee j ai un examen important a passer j espere q j arriverai a perdre ces 10 kg pck j arrive plus a me regarder dans le miroir je me deteste grave

  287. Coucou les filles. J ai fait les courses aujourd’hui et demain j debute mon regime .
    Mon frigo est plein de yaourt et concombres. J ai 12 kg a perdre.
    Je suis a 71.kg plur 1m65 j espere pouvoir perdre le surpoids le plus vite possible. Car mnt je mets plus rien appart les jogging vu que rien ne me va comme avant

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