Régime pour enfant : comment eviter de faire le mauvais choix

De plus en plus d’enfants sont atteints de problèmes liés à un surpoids, notamment ceux qui ont entre 7 à 14 ans.


Aujourd’hui, des régimes ont été spécialement conçus pour y remédier. Toutefois, la question qui se pose est de savoir si les enfants doivent être soumis à de tels régimes. Quels sont les risques qu’ils peuvent encourir ?

une jolie fille en bonne santé

Est-il indispensable de faire suivre un régime à un enfant ?




Certains parents choisissent de soumettre leurs enfants à des régimes restrictifs. Pourtant, il est important de savoir que :
Un enfant a besoin de manger de manière équilibrée pour pouvoir se développer mentalement et physiquement.
Souvent, le surpoids chez les enfants est dû à une alimentation déséquilibrée et à un manque de surveillance des parents
Son corps a un besoin nutritionnel exigeant notamment pour développer sa masse musculaire et osseuse

Les risques encourus par les enfants soumis à un régime

Un régime pour enfant comporte un grand nombre de risques. Les conséquences peuvent être graves et à long terme. En voici quelques-uns :
Des problèmes au niveau du développement pubertaire. Les filles sont les plus exposées. Il peut engendrer une absence complète des règles.
L’apparition des tendinites
Une fois à l’âge adulte, il peut présenter une fragilité au niveau des os
Il a deux fois plus de chances de reprendre du poids qu’un adulte après un régime, favorisant ainsi l’effet yoyo



En plus des effets néfastes sur son développement, un régime peut avoir une répercussion psychologique :
Un manque de confiance en lui dû à une mauvaise image qu’il a de son corps, un sentiment accentué par le régime
Il aura tendance à avoir peur et à manger en cachette par peur de la privation
Une relation tendue avec les parents à cause de la restriction alimentaire
Pour pouvoir résoudre un problème de surpoids chez un enfant ou un adolescent, il existe d’autres solutions bien plus efficaces.

Corriger un problème de surpoids et d’obésité chez l’enfant

Le surpoids ou l’obésité chez un enfant peut avoir plusieurs origines, qui ne sont pas toujours d’ordre alimentaire. La première chose à faire est ainsi de déterminer la cause de la prise de poids. Il peut être dû :
À un problème génétique
À un problème socio-économique
À son environnement quotidien : à l’école ou au foyer
À la qualité de son alimentation et ses habitudes alimentaires
Il existe des solutions à long terme qui permettent de perdre du poids, outre que le régime pour enfant :
En faisant du sport ou des activités pour l’aider à bouger son corps
En lui apprenant à manger, à savoir : choisir des aliments nutritifs et sains, à bien mâcher, à manger uniquement lorsqu’il a faim, à manger à table seulement sans faire aucune autre activité
Il doit également apprendre à respecter les heures de repas et des goûters.
Les parents ont également une grande responsabilité notamment dans l’achat des bons aliments, la surveillance de la quantité d’aliments qu’ils consomment. Ils doivent aussi faire preuve d’amour pour aider l’enfant à apprécier ce qu’il est, malgré son surpoids.

PS : Voir des régimes efficaces pour adultes

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