Le régime banane : avis et témoignages

La banane est un fruit très riche en glucides. Elle est souvent proscrite dans les régimes. Toutefois, elle devient aujourd’hui la star d’un régime. Que faut-il savoir sur le régime banane ?


ses principes, ses promesses, ses avantages et ses inconvénients ?

regime bananeLes principes du régime banane

L’efficacité du régime repose sur la présence de la lipase. En effet, c’est une enzyme qui permet de faciliter la suppression de la graisse. Elle contient également beaucoup de fibres et de vitamines. Sa teneur en calorie est très faible, ce qui en fait un fruit idéal. Il est important de suivre à la rigueur les principes pour pouvoir espérer perdre du poids avec le régime banane :
• La banane est le plat principal au petit déjeuner et rien d’autre.
• Il faut boire de l’eau durant la journée en veillant qu’elle soit à une température ambiante
• Pour le déjeuner et le dîner, il n’y a pas de grandes restrictions. Il faut manger la quantité nécessaire pour satisfaire la faim.




• Le dîner doit être consommé avant 20 h
• Aucun dessert n’est admis sauf la banane
Si ces consignes sont rigoureusement suivies, la perte de poids est estimée entre 2 à 3 kg par semaine. voir également comment perdre 4 kilos avec ce régime rapide Natman

Les points forts de ce régime

Le régime a ses avantages :
• La banane est nourrissante et permet d’être rassasié assez vite
• La présence de la vitamine B régule l’humeur
• La banane peut remplacer les céréales dues à la présence de fibres et de vitamines
• Le régime banane n’est pas cher
• Le régime permet d’enrichir le corps en vitamine C, B6 et en potassium




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Les inconvénients du régime

Bien que la banane soit un fruit qui a du goût, à la longue en consommer tous les jours devient lassant. En outre :
• Il n’est pas conseillé aux personnes ayant un faible taux de glycémie
• La consommation de banane n’est pas réellement l’origine de la perte de poids. Elle aide uniquement le corps à faire face à la restriction et à l’effet de l’eau qui est consommée en très grande quantité.
• La fatigue peut être ressentie assez vite, à cause du manque de calories
• Il faut toujours veiller à ce que le fruit soit frais
Il faut retenir également que la banane devra être consommée crue et fraîche. Lorsqu’elle est cuite, elle perd toutes ses vertus.

Des avis sur ce régime banane

Les avis sont multiples sur ce régime. Ceux qui mettent en doute son efficacité sont plus nombreux que ceux qui y ont adhéré. Voici divers avis :
• « le régime est efficace à condition de le suivre rigoureusement, mais au bout d’un moment on se sent écœuré à force de manger de la banane tous les jours »
• « le régime a permis plutôt de grossir et non de perdre du poids »
• « Le régime a été super efficace, il a aidé à supprimer le grignotage, toutefois il a fallu faire de la marche 30 min par jour pour éviter de reprendre du poids »

Notre Avis

manger de la banane tous les jours est assez bénéfique, mais en consommer 4 à 6 par jour peut provoquer une constipation. Ce régime peut être intéressant, uniquement pour apprendre à maîtriser la quantité d’aliments à consommer.

Comments (20)
  1. cichetti 8 janvier 2016
    • Lemoine 5 juin 2016
      • BERO 16 octobre 2016
        • Dupont 21 novembre 2016
        • Katya 8 mai 2017
  2. SCOTTI Brigitte 30 avril 2016
    • Manu 9 juin 2016
    • Dupont 21 novembre 2016
    • nana 8 juin 2017
  3. younes 29 juin 2016
    • Dodo 6 octobre 2016
  4. nadia 9 octobre 2016
    • Dupont 21 novembre 2016
  5. verina 17 octobre 2016
    • Toledano 28 mars 2017
  6. Leon 13 novembre 2016
  7. pichou 16 février 2017
  8. Sandra 7 juin 2017
  9. Adelyne 27 juin 2017
  10. Mimi 24 mars 2018

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