Comment maigrir des cuisses assez vite

mai 1, 2016

Parmi les objectifs poursuivis dans le cadre d’un programme minceur, on retrouve la perte des cuisses.

Et la volonté de raffermir et d’affiner cette partie du corps n’est pas seulement motivée par un désir d’améliorer son allure, avoir des cuisses plus fines permet aussi de bénéficier d’une meilleure mobilité et de l’aisance dans les déplacements.


Plusieurs astuces sont à votre disposition pour atteindre cet objectif le plus rapidement possible !

Une bonne alimentation pour amincir efficacement ses cuisses

La première chose à faire pour maigrir ses cuisses consiste tout simplement à adopter une alimentation équilibrée. En effet, bien manger permet de maigrir de façon globale tout en réduisant la graisse à ce niveau.

une fille mince des cuisses– Les aliments adéquats pour maigrir les cuisses :

Pour maigrir les cuisses, privilégiez les aliments qui renferment des sucres lents comme les lentilles, les céréales ou encore les féculents. La digestion de ces produits est plus lente et n’engendre pas de graisse supplémentaire.

Il est également possible d’améliorer le transit grâce à des aliments qui contiennent des fibres comme les légumes et les fruits (dont la framboise, l’orange, les choux, le concombre ou encore l’aubergine).

– Les aliments à éviter :

Certains aliments peuvent se transformer en graisse dans le corps surtout au niveau des cuisses et du ventre. Ce sont les nourritures qui contiennent des sucres rapides. On en retrouve principalement dans les aliments industriels comme les boissons gazeuses, l’alcool, la mayonnaise, le ketchup les biscuits ou encore les gâteaux sucrés.

– Une bonne hydratation :

Il est important de boire beaucoup d’eau pour lutter contre la rétention d’eau au niveau des cuisses. On évite alors que les fluides ne s’accumulent dans les tissus qui ne sont pas suffisamment drainés. Il est, en tout cas, conseillé de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez également consommer des soupes ou du thé.

Les exercices pour perdre des cuisses

Avant tout, il faut souligner que la cuisse est constituée de trois différents types de muscles, à savoir le muscle quadriceps, les muscles adducteurs et les ischio-jambiers.




Les exercices à réaliser doivent alors cibler ces différents muscles pour des résultats optimaux. À noter qu’aucun matériel n’est requis pour les entraînements.

Parmi les exercices à envisager, on peut notamment citer le squat, le saut avec écart latéral, le relevé de bassin, l’extension sur le côté, la fente avant et la flexion-extension.

Faire du sport pour maigrir les cuisses

D’abord, il est nécessaire de noter que tous les sports n’agissent pas sur les mêmes muscles du corps. Pour raffermir et amincir les cuisses, il faut opter pour des disciplines spécifiques, en l’occurrence celles qui vont bouger au maximum cette partie du corps.

Vous pouvez entre autres faire de la natation, du vélo, du jogging, de l’aquabiking, de la corde à sauter, de la marche rapide ou nordique et les différents sports de glisse.

Utiliser des produits pour amincir ces cuisses

Bien que le sport (associé à une bonne hygiène alimentaire) reste le moyen le plus efficace pour perdre du poids et affiner les cuisses, il existe quand même quelques produits dignes d’intérêt qui peuvent apporter une aide intéressante pour atteindre vos objectifs.

Vous pouvez notamment faire appel à des crèmes anticellulite à appliquer en réalisant des massages, des pilules amincissantes, des appareils de massage de type palper-rouler ou encore le wrap en sachant qu’ils ne doivent constituer que des solutions d’appoint.

Il ne faut surtout pas s’attendre à une solution miracle ou une méthode qui permettrait de faire fondre la graisse sur les cuisses comme neige au soleil en un claquement de doigts.

Category: Régime rapide

2 thoughts on “Comment maigrir des cuisses assez vite

  1. Carmona Josée on said:

    Avec le peu que vous proposez a manger il est normal de mincir mais au bout de 4 jours on doit se jeter sur la nourriture le corps se venge de cette diète..

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